2 minutos Desacelerar a mente e relaxar o corpo para dormir, tem sido uma tarefa difícil nos dias de hoje. A preocupação com situação para o dia posterior e o stress em adiantar atividades noturnas, não ajudam as pessoas no relaxamento e obter uma noite bem dormida. É normal hoje em dia ouvir pessoas que viraram a noite no trabalho ou não pregaram a noite devido a insônia. A longo prazo, com esta carga de stress e noites sem relaxar a mente e o Continue→
1 minuto A aula funcional tem feito muitas pessoas se inscreverem nas academias. Os resultados do emagrecimento se tornam visíveis ao longo do tempo e contribui para uma musculatura forte e ágil. O treinamento funcional: O funcional mescla vários tipos de exercícios. Você irá pular, correr, carregar pesos, saltar, empurrar e etcs. Todos os exercícios são incorporados na aula e os alunos farão as sequências demonstradas pelo professor com um certo tempo pré-definido. Em 1 hora você conseguirá trabalhar todos os grupos musculares. Benefícios Continue→
2 minutos Ainda existem muitos rumores sobre o glúten em nossa alimentação. Muitos acreditam que é necessário a eliminação de todos alimentos que possuem em sua composição o glúten, outros acham que isto é um exagero. Mas afinal, glúten faz bem ou mal à saúde? O glúten é uma proteína muito dura encontrada no trigo, cevada, centeio e outros produtos e muitas pessoas hoje em dia possuem um nível de intolerância, ocorrendo alguns efeitos colaterais ao ingerir um alimento rico em farinhas de trigo, Continue→
2 minutos Olá leitores, tudo bem? Você já ficou querendo aprender correr porém, sempre que tenta aumentar a velocidade de sua caminhada por alguns minutos, você fica com muita falta de ar e cansada? Neste artigo iremos ajuda-los a aprender a correr corretamente. Tenha certeza que o tênis no qual está utilizando não machuca o seu pé, a sua roupa está confortável e claro, procure um local plano para iniciar os seus primeiros treinos. Ah! Antes de mais nada, é importante alongar antes de Continue→
1 minuto No artigo anterior introduzimos o assunto sobre anemia infantil. Com o ritmo e o costume alimentar de hoje em dia, muitas crianças iniciam logo cedo hábitos alimentares errados, cheios de gorduras, frituras, doces e industrializados. Por mais simples que seja comprar um pacote de bolacha ou separar um dinheiro para o lanche na cantina da escola, o incentivo para alimentação sadia precisa ser levada em conta desde o nascimento da criança. Então vamos utilizar um tempinho em prol à saúde do seu Continue→
2 minutos Anemia infantil parece algo bem improvável, porém acontece mais vezes do que a gente imagina. Nesta fase de desenvolvimento, uma alimentação rica e variada é fundamental. Porém, uma alimentação repleta de junk food tem se tornando a grande responsável no déficit alimentar em crianças. A anemia é a deficiência na formação das células vermelha no corpo, causando problemas na oxigenação. As causas da anemia infantil podem estar relacionadas a uma alimentação precária em vitaminas e nutrientes como ferro ou vitamina B12. Os Continue→
2 minutos Seja por causa do dia a dia corrido, uma gripe indesejada ou aquela sensação de mal estar, conseguir aumentar a imunidade é um grande incomodo na rotina. A escolha por uma alimentação saudável é sempre o ideal, porém quando o tempo falha, algumas dicas rápidas podem ser úteis para auxiliar nesse problema. Existem sim medicamentos para aumentar a imunidade. O Epicor 500mg é um exemplo de suplemento natural para equilibrar o sistema imune. Composto com vitaminas e sais minerais, ele é vendido Continue→
2 minutos Bruna Marquezine e outras famosas já assumiram que adoram alguns pratos em que a biomassa de banana verde é o grande destaque. Não seria à toa! Afinal de contas, as receitas com esse ingrediente saudável e natural possuem poucas calorias e ainda rendem delícias realmente imperdíveis. Para começar, alguns de seus outros benefícios são: Previne a diabetes; Ajuda na perda de peso; Fortalece a imunidade corporal; Controla os níveis de colesterol; Reduz os riscos de um possível câncer de intestino. Caso você Continue→
2 minutos Alguns alimentos que prejudicam o sono já devem ser velhos conhecidos seus, não é mesmo? Por conter cafeína, logicamente, o café e os refrigerantes de cola se tornam os grandes vilões do descanso e aumentam as chances de uma insônia durante a noite. Na verdade, muitos podem ser os motivos para uma crise de insônia, mas muitos ainda não sabem que uma mudança nos seus hábitos alimentares pode ajudar… E muito! Além dos famosos “cafeinados”, há outros alimentos que, talvez, você ainda Continue→
2 minutos A intolerância a lactose é a deficiência no corpo humano de digerir o açúcar encontrado no leite: a lactose. Ela pode ser confundida com alergia ao leite, que são reações anormais no organismo em relação a proteína do leite. Enquanto a intolerância a lactose gera desconforto como vômitos ou diarreias, a alergia ao leite em seus casos graves pode resultar em um choque anafilático. Existem 3 tipos de intolerância: primária: acontece em pessoas mais velhas. O organismo diminui a produção de enzimas Continue→
2 minutos Muitas pessoas nunca ouviram falar ou se quer sabem a respeito dos benefícios da Piperina, extraída da Pippernigrum, popularmente também conhecida como Pimenta Preta. Saiba já algumas de suas inúmeras vantagens para aumentar a sua qualidade de vida e bem-estar! Para começarmos, é sempre bom saber que muitos estudos mostram que ela, quando consumida regularmente, possibilita a impedimento dos genes ligados à produção de células de gordura, além de uma maior excreção de sucos digestivos. Geralmente, a Piperina (pimenta do reino – Continue→
1 minuto Atualmente, é cada vez mais comum a busca de tratamentos médicos por meios mais naturais, como plantas medicinais, por exemplo. E mesmo que você nunca tenha comprado um remédio ou produto em uma farmácia de manipulação, com certeza já deve ter ouvido alguma pessoa próxima falar sobre remédios manipulados. Mas você sabe o que é a farmácia de manipulação e qual o seu diferencial? A farmácia de manipulação é um tipo de estabelecimento de saúde que visa fabricar e comercializar medicamentos manipulados, mediante Continue→
2 minutos Um estudo recente, realizado pela European Prospective Investigation Into Cancer and Nutrition, garante que a Vitamina K2, quando consumida em maior escala, é capaz de reduzir o risco de câncer de próstata em 35%. Não é incrível? Descubra agora os benefícios desse nutriente para a sua saúde! Muitas pessoas não sabem as vantagens do consumo dessa vitamina “menos famosa”, mas de importância vital para aumentar a nossa qualidade de vida. Há um mito a respeito da Vitamina K1 muito popular, mas que, Continue→
2 minutos A balança, as roupas largas e o espelho podem ser os primeiros indicadores, mas o cálculo do índice de massa corporal pode ser a prova final para quem está magro demais. Seja por um descuido na alimentação, uma dieta radical ou um metabolismo muito acelerado, estar abaixo do peso pode ser tão perigoso quanto a obesidade. Os riscos de uma má nutrição são diversos. A falta de cálcio pode gerar ossos frágeis, pouca vitamina A acarreta em queda de cabelo, o funcionamento Continue→
2 minutos Suas benesses para a saúde são tantas que ele já vem se tornando muito famoso por seu poder de suplementação. Sim, o Ácido Aspártico é ideal para músculos torneados e um corpo nota 10! Mas se enganam todos aqueles que pensam que essas são suas únicas vantagens. Ele pode oferecer muito mais que você imagina! Curioso para saber como? Esse aminoácido, que pode ser encontrado em alimentos ricos em Ácido Aspártico, como a beterraba e a batata, é capaz de aumentar a Continue→
2 minutos Com o dia a dia sempre corrido e atarefado, cada vez mais pessoas têm sofrido com o cansaço a fadiga constantes. E, muitas vezes, mesmo depois de uma noite de sono ou um dia de descanso as energias não se refazem completamente e o dia já começa com muito cansaço. Como consequência, essa fadiga atrapalha o rendimento nas tarefas diárias e até mesmo nos treinos nas academias. Se você também está passando por isso, chegou o momento de conhecer o Ácido D-aspártico Continue→
2 minutos Vamos conversar um pouco sobre a importância do cálcio para o nosso organismo? Muitos já fizeram um exame de rotina e observou-se a necessidade de uma suplementação de cálcio ou então você pode estar no grupo de pessoas que já estão querendo incluir alimentos que contem cálcio no seu dia a dia. Não podemos esperar o corpo dar sinal que está precisando de uma suplementação. Em muitos casos a pessoa só descobre a deficiência em cálcio quando surge os sintomas de doenças, Continue→
2 minutos Não resta dúvidas de que o Câncer de Próstata é uma das doenças mais temidas e uma das que mais atinge mais homens em todo o Brasil. Mas será que é possível prevenir-se e ter maiores cuidados com a Próstata? É o que eu vou te mostrar hoje! Caso você ainda não saiba, o tamanho normal da próstata é o de uma noz (isso mesmo!), e essa pequena glândula do sistema reprodutor masculino, além de produzir o fluido que integra o sémen, Continue→
2 minutos Depois de muitos e-mails recebidos perguntando sobre as vantagens do Levedo de Cerveja, não pudemos deixar de respondê-los e te contar um pouco mais sobre esse produto natural. A primeira coisa que muitos sempre me questionam é: “Afinal, o Levedo de Cerveja engorda?“. Por muito tempo, foi dito que sim, que ele poderia aumentar o peso corporal. Mas eu tenho que te contar a verdade: não, o Levedo de Cerveja não engorda! Pelo contrário, ele auxilia a queima de calorias e pode Continue→
2 minutos Outro dia mesmo escrevemos um artigo sobre a Chia e seus benefícios para o corpo – se você ainda não conferiu, CLIQUE AQUI para ler. Hoje, você vai saber como consumir Chia todos os dias! Sabe-se que Chia é uma semente de origem mexicana, e que já faz parte da alimentação de muitas pessoas, todos os dias. E incrementá-la em sua dieta não é nada difícil. Muitas receitas com Chia são facílimas de fazer e deixam o dia e a balança mais Continue→