Conheça o Paradoxine – o termogênico eficaz

4 minutos Pertence à família das zingiberaceae, como o gengibre, e é conhecida pelos nomes de “semente-do-paraíso”, “maniguete”, ou “pimenta aligator”. Seu princípio ativo (componente principal) é o composto fenólico 6-Paradol, cuja função essencial é impossibilitar o acúmulo de gorduras como também combater a gordura corporal já existente 6-Paradol e os efeitos contra a obesidade Muitos estudos têm sido feitos sobre 6-paradol e estes estão focados em seus efeitos contra a obesidade. O que se tem percebido é que este composto aumenta a termogênese através Continue

Colesterol alto: saiba como diminuir com alimentação

3 minutos Normalmente, quando temos um colesterol alto é sinônimo de problemas de saúde. E, em alguns casos, um item como esse alterado pode significar problemas graves. Por isso, fique atento já que uma alimentação saudável, exercícios físicos praticados com regularidade, uma vida mais tranquila e longe do estresse podem ajudar a manter a normalidade dos níveis de colesterol HDL (bom) e IDL (ruim) evitando, dessa forma, doenças como o infarto, derrame cerebral, Mal de Alzheimer, entre outros. Quem sofre com o problema de Continue

Tintura de Jurubeba: o que é e para que serve

6 minutos Falou em jurubeba e logo a gente se lembra de fígado doente. Ela é uma planta amarga, hepatoprotetora, aperitiva e digestiva muito conhecida e usada em todo o território brasileiro. Originária das regiões do norte e nordeste do Brasil, a Jurubeba é uma planta medicinal também conhecida como jubebe, jurubeba-verdadeira, jupeba, juribeba, jurupeba, tem gosto amargo e pode chegar a 3 metros de altura, possui folhas lisas e espinhos curvos no tronco, pequenos frutos amarelos e flores da cor lilás ou brancas.  A jurubeba (Solanum paniculatum), Continue

Saiba como tratar sinusite

7 minutos Nesta época do ano as bactérias e os vírus se multiplicam com maior rapidez. A baixa umidade, o resfriamento do ar e a mudança brusca de temperatura associados ao aumento de poluição, contato com ácaros das roupas guardadas e ambientes fechados, mal ventilados e mal iluminados, contribuem para que doenças como asma, rinite, otite, sinusite, faringite, laringite, bronquite crônica, enfisema e pneumonia surjam ou se agravem com maior frequência e intensidade. O que é Sinusite? Sinusite é uma inflamação da mucosa dos seios Continue

Veja como aproveitar integralmente os alimentos

4 minutos Por acaso você já parou para pensar que em sua mesa você pode incluir todo tipo de cardápio e que esse cardápio além de ser saudável, saboroso pode aproveitar integralmente os alimentos.  Já pensou em fazer uma salada usando casca de abóbora ou mesmo um prato delicioso que leva como ingrediente principal a casca do maracujá que você usou para fazer uma sobremesa ou mesmo um suco. Todo e qualquer alimento pode ser totalmente aproveitado na hora de preparar um prato bonito Continue

Conheça as proteínas veganas

4 minutos As pessoas que são vegetarianas ou veganas já devem ter se acostumado quando escutam os outros dizerem que devem ficar atentas à quantidade de proteínas que ingerem no seu dia-a-dia, já que existia (existe) um tabu de que a carne é uma das maiores fontes de proteínas para o nosso organismo. Porém, na natureza podemos encontrar diversos tipos de alimentos ricos em proteínas. Mas, fique atento! Quando você abrir mão de consumir carne não somente as proteínas vão merecer a sua atenção; Continue

Guaraná em pó: tenha mais energias nos treinos

3 minutos Está precisando praticar algum tipo de atividade física por recomendação médica, por prazer, pra emagrecer, enfim, o motivo não importa. O que importa de fato é sua vontade de sair para uma academia ou mesmo para uma corrida ou caminhada na praça próxima à sua casa. Agora é aquela hora que você me diz que já tentou um milhão de vezes, que já se matriculou em todas as academias da região, que encheu seu closet com roupas e tênis esportivos, mas na Continue

Veja os benefícios dos carotenoides no nosso corpo

2 minutos Os carotenoides são os pigmentos responsáveis pelas colorações  vermelha, amarela e laranja que podemos perceber em muitas leguminosas e frutas. Mas, não é só uma bela cor e imagem que enchem nossos olhos. Esses pigmentos são de muita importância para a nossa saúde e da planta. No corpo humano os carotenoides funcionam como poderosos antioxidantes e possuem propriedades que ajudam e muito no combate ao câncer, doenças cardiovasculares e  degeneração da visão. O nosso organismo também tem a capacidade de converter algumas Continue

Conheça os benefícios dos alimentos fermentados

2 minutos A fermentação dos alimentos é um processo bastante antigo e era utilizado com o objetivo de conservação dos mesmos e para melhorar a saúde das pessoas que tinham o hábito de consumi-los. Por isso, os fermentados fazem parte da nossa alimentação e muitas vezes nem nos damos conta disso, por exemplo, pães de todas as espécies, vinhos e cervejas. A fermentação dos alimentos é  um processo bem simples que utiliza micro-organismos, como as bactérias que fazem bem ao nosso organismo. Os bolores Continue

Dieta cetogênica: o que é e benefícios

3 minutos O estado de cetose é um processo natural de sobrevivência do corpo humano que ocorre quando a quantidade de alimentos ingeridos é baixa. Portanto, o maior objetivo da dieta cetogênica é forçar o nosso corpo a entrar nesse estado e produzir corpos cetônicos, através da quebra de gorduras no fígado A história deste método começou na década de 20 como uma alternativa para tratar pacientes com epilepsia com muito sucesso. Entretanto, a dieta se popularizou nos anos 70.  O que é exatamente a dieta cetogênica Continue

Conheça alguns remédios para dormir melhor

8 minutos O sono é uma necessidade fisiológica importantíssima, mas atualmente muitas pessoas têm o sono como um luxo. Atualmente as pessoas costumam passar mais horas trabalhando e fazendo outras atividades após o trabalho do que descansando, o que resulta em perda de algumas horas de sono. A falta de sono, além de prejudicar o sistema imunológico, pode causar problemas como dificuldades de concentração, cansaço físico e mental. Devido a uma rotina tão acelerada, é comum não conseguir “desligar” o cérebro para ter uma Continue

Dicas para evitar o inchaço da barriga

3 minutos Independente da barriga estar inchada por causa de gases, menstruação, prisão de ventre ou retenção de líquidos no corpo, para aliviar o mais rápido possível o desconforto uma estratégia é evitar comer comidas salgadas ou temperos prontos, diminuir o consumo de leite, massas e pães em geral e evitar usar açúcares refinados. Além do mais tomar chá de erva-doce, de erva cidreira ou de hortelã durante o dia, atenua a produção de gases e auxilia na sua eliminação, principalmente quando o inchaço Continue

Prebióticos e Probióticos: entenda a diferença

10 minutos Neste mundo tão cheio de dietas das mais variadas possíveis, você já deve ter ouvido falar em dieta da lua, do suco, do limão, do vinagre… Enfim, existe uma infinidade de recomendações para uma alimentação – aparentemente – mais saudável. Sendo assim, é possível que você já tenha se deparado com os alimentos probióticos e os alimentos prebióticos, que oferecem uma série de benefícios ao nosso organismo. Mas será que você sabe o que essas duas palavras tão parecidas significam?  Já podemos Continue

Saúde do fígado: conheça alguns cuidados naturais

6 minutos O fígado é um órgão muito importante para o nosso organismo, pois desempenha inúmeras funções. Uma das funções essenciais do fígado é a secreção da bile, que funciona como o detergente natural do nosso corpo. Isso significa que a sua função é converter produtos tóxicos, eliminar gorduras e micróbios, neutralizar a acidez do estômago e transportar toxinas para fora do corpo. É total responsabilidade do fígado monitorar as toxinas e subprodutos, assim como converter este material em um produto que não cause danos Continue

Saiba como produzir a melatonina naturalmente

7 minutos A melatonina é um hormônio que o nosso corpo produz e é secretado naturalmente pela glândula pineal, que está localizada no cérebro.  O que é melatonina? Quem sofre de insônia ou noites mal dormidas já deve ter ouvido falar do hormônio melatonina. É necessário para se ter boa noite de sono que o organismo mantenha níveis adequados desse hormônio, produzido pelo cérebro, na região da glândula pineal. O início da secreção de melatonina varia em cada indivíduo, mas normalmente tem início por volta de 20h Continue

Tech neck: precisamos falar da saúde óssea

7 minutos Você sabe ou imagina o que significa o termo “Tech Neck“? Ou quem sabe você tenha talvez ouvido falar em “Neck Text“? Parece que os termos usados não são muito sugestivos: “Pescoço tecnológico” ou “Pescoço de texto“. Apesar dos nomes inofensivos, essas são designações para um problema de saúde global. Para aquelas pessoas que são amantes dos celulares e das conversas no whatsapp, é bom que fiquem informados sobre uma nova preocupação, por parte dos profissionais de saúde em coluna vertebral, que é Continue

16 benefícios do gengibre para a saúde

9 minutos Rico em vitamina B6, potássio, cobre e magnésio, o gengibre é muito benéfico à saúde. O importante é consumir uma colher de sopa por dia desse alimento que por sua ação termogênica ajuda a acelerar o metabolismo, o que contribui para o emagrecimento. O que é gengibre? O gengibre é uma erva rizomática, ou planta herbácea, de origem asiática. Tem um sabor picante e seu cheiro é bem forte. É considerado, por esses fatores, uma planta quente. Tem ações antioxidantes e anti-inflamatórias e é recomendado para Continue

Infecção Urinária na gravidez: como aliviar os sintomas

4 minutos A Infecção Urinária ou Infecção do Trato Urinário (ITU) pode ocorrer em todas as partes que compõem o sistema urinário,como por exemplo rins, bexiga, ureteres e uretra. Cerca de 30% das mulheres ao longo de sua vida, provavelmente vão apresentar um quadro de infecção urinária, pois as mulheres são mais propícias a apresentarem os sintomas da doença devido à sua anatomia. A infecção urinária e a gravidez A doença é tão comum na gravidez quanto nos períodos em que a mulher não Continue

Orégano: os benefícios para a saúde

11 minutos O orégano, orégão ou ourego (Origanum vulgar) é uma planta longeva, resistente, aromática, com um toque amargo às vezes chamado de manjerona selvagem; de sabor parecido com o da manjerona doce, porém mais forte. Hoje é muito utilizada na cozinha do Mediterrâneo e desde a antiguidade era usada para fins medicinais. Suas folhas (secas ou frescas) são utilizadas devido o sabor e aroma que dão aos pratos, sendo que as folhas secas são as mais usadas por terem melhor sabor. Como folha Continue