Suplementação para sua Saúde

Saiba mais sobre suplementação para sua saúde. Aqui você encontra soluções e dicas práticas para emagrecer utilizando suplementos de maneira saudável.

Como eu devo tomar a creatina?

2 minutos Você esta buscando um suplemento para te ajudar a ganhar mais massa muscular? A creatina vem ganhando força por causar um efeito realmente rápido e visível. Por si só, ela é capaz de aumentar a performance e a força no treino o que em consequência auxilia diretamente na hipertrofia. Ficou interessado? Veja como tomar a creatina corretamente e potencializar os seus resultados! Sintetizada no fígado e no pâncreas, a creatina é uma substância que pode ser encontrada nas carnes vermelhas e nos Continue

Como aumentar a força muscular nas pernas?

2 minutos Atividades do dia a dia podem parecer banais para quem não passa por dores no corpo ou até mesmo por uma deficiência, por exemplo. Já para aqueles que não possuem força muscular para executar os afazeres do dia, as coisas mínimas podem ser um verdadeiro martírio. Neste caso, as pernas são a região mais importantes e, ao mesmo tempo, afetadas pela idade, pelo cansaço físico, stress, osteoporose e muitos outros fatores negativos, que podem inibir a rotina normal. Caso você esteja se Continue

Fortaleça o seu sistema imunológico

2 minutos Muitas são as formas de garantir o fortalecimento do sistema imunológico: Goji, Mirtilos e Óleo de Alho são alguns dos produtos naturais mais eficientes Formado por células, tecidos e órgãos que têm como função a proteção do corpo, o sistema imunológico (ou ainda, sistema imune) é capaz de produzir anticorpos que combatem agentes tóxicos, micro-organismos e muitos outros. Porém, tudo isso depende de um sistema imune forte, e os produtos naturais não são apenas a chave para prevenir o surgimento de doenças, Continue

Vitamina E: Fortaleça a sua imunidade

2 minutos Você anda com a sua imunidade muito baixa? Ou simplesmente não quer dar chance para que nenhuma doença afete a sua saúde? Então é bom começar a consumir mais vitamina E na sua alimentação diária. Essa vitamina é um antioxidante que ajuda a fortalecer o seu sistema imunológico, protegendo-o contra vírus, bactérias e algumas doenças que podem afetar o sistema cardiovascular. Entretanto, os benefícios da vitamina E não param por aí. Também conhecida como ‘vitamina da vida e da juventude’, ela ajuda a Continue

As 15 melhores dicas sobre aumento de massa muscular

2 minutos Os benefícios do aumento de massa muscular vão muito além da estética. Aumentar massa muscular é diretamente proporcional à aceleração do metabolismo, o que impacta positivamente em todas as funções fisiológicas do organismo:  no sono, na eliminação de gordura corporal e no controle do colesterol. Seguir uma alimentação adequada e exercitar-se no mínimo três vezes por semana são algumas das medidas ajudam a aumentar os músculos. Conheça as 15 melhores dicas sobre aumento de massa muscular: 1- Faça musculação – O tipo Continue

Saiba a importância do alongamento e aquecimento

2 minutos A prática de atividades físicas é excelente para saúde, mas não deve ser feita de forma aleatória. Muitas pessoas não dão atenção à importância do alongamento e aquecimento e também se esquecem de que é preciso relaxar. Com isso, acabam tendo problemas como dores e lesões musculares, e também, mau desempenho durante os exercícios. Muitas pessoas confundem, mas alongamento, aquecimento e relaxamento são atividades com objetivos diferentes. Entenda como cada uma pode te ajudar: O alongamento consiste em aumentar a elasticidade e Continue

O que é uma alimentação equilibrada?

3 minutos Fala-se muito que uma alimentação equilibrada é essencial para se ter saúde e bem-estar. Desta forma, também previne-se diversos males decorrentes da má alimentação, como colesterol e triglicérides, além de ajudar a manter a forma, garantir a longevidade e a disposição. Mas você sabe como ter uma alimentação saudável? De acordo com as suas funções e seus nutrientes os alimentos podem ser divididos em grupos. Para uma dieta balanceada, a alimentação deve conter alimentos dos diversos grupos como: carne, verduras, legumes, arroz, Continue

Nutrientes importantes na gestação

3 minutos Manter dieta balanceada é o segredo para levar uma vida saudável e longe de doenças, não é mesmo? Entretanto, durante o período de gestação, o cuidado com a alimentação deve ser redobrado, pois os hábitos alimentares das mamães refletem-se não só no seu próprio organismo, mas também no crescimento e desenvolvimento do seu bebê. Só que alimentar-se bem durante a gravidez muitas vezes parece uma tarefa complicada, especialmente porque há muitas crenças a respeito do que faz ou não bem para você e seu Continue

Suplemento nutricional para saúde das mulheres

2 minutos Você sabia que as mulheres possuem necessidades nutricionais tão especificas, que vão além da demanda básica de nutrientes e calorias em relação aos homens? Pesquisas sobre o estado nutricional revelam que é comum ocorrer a escassez de nutrientes importantes para a manutenção da saúde das mulheres. E isso, devido à grande preocupação com aparência, regimes alimentares de baixo valor calórico, dietas de emagrecimento e, claro, mudanças impostas pela natureza feminina (como puberdade, gravidez e climatério). Além da combinação da jornada profissional com a responsabilidade Continue

Cordyceps para estimular corpo e mente

Mais uma vez, a medicina chinesa vira pauta de assunto do nosso blog. Dessa vez, vamos falar sobre o Cordyceps, utilizado para melhorar corpo e mente, uma vez que reduz a fadiga muscular, estimula o sistema imunológico e aumenta a sensação de bem-estar mental e físico. É popularmente usado entre os atletas que praticam esportes de maior impacto e precisam de mais resistência física. Cientificamente conhecido como Cordyceps Sinensis, trata-se de um tipo de cogumelo que pode ser utilizado como planta medicinal no tratamento para aumentar a Continue

Como superar a depressão

Como é possível superar a depressão? A depressão é uma doença psiquiátrica que atinge cerca de 350 milhões de pessoas no mundo. Produz uma alteração no humor caracterizada por uma tristeza profunda associada a sentimentos de amargura, desesperança, baixa autoestima e culpa. Acontecimentos traumáticos, stress, consumo de drogas, o uso de certos tipos de medicamentos como as anfetaminas e até mesmo fatores genéticos podem funcionar como gatilhos para a depressão. No entanto, é importante saber distinguir se o que você sente é tristeza ou depressão. Continue

Ipê roxo para combater doenças

Alguma vez você ouviu alguém dizer para que serve ipê roxo em termos medicinais? É isso mesmo. A árvore com floração abundante de róseo a roxo, que se destaca facilmente quando em flor, está entre os produtos amazônicos mais procurados para tratamentos medicinais, sendo muito usado na medicina popular no combate de câncer e inflamações. Nativo da América do Sul, o Ipê-roxo é encontrado e utilizado desde o norte da Amazônia até o Norte da Argentina, inclusive em arborização urbana no sudeste e centro-oeste do Brasil. Sua madeira apresenta Continue

Já ouviu falar na Taurina?

Já ouviu falar na Taurina? Ela é um dos aminoácidos não essenciais mais abundantes no corpo, especialmente nos músculos esqueléticos, no coração e no cérebro. Seu consumo pode ajudar a retardar a fadiga por aumentar o metabolismo (favorece o uso de gorduras como energia) e atuar como coadjuvante no tratamento de hipercolesterolemia (nível elevado do colesterol “ruim”) e no tratamento de doenças cardiovasculares. Responsável por uma série de funções biológicas, o aminoácido Taurina é facilmente encontrada em mercados, pois faz parte da composição de quase Continue

Uma flor para afastar a TPM

Planta nativa da América do Norte, com flores amarelas delicadas que tendem a abrir ao entardecer, a prímula vem sendo muito indicada para tratar diversos problemas de saúde, entre eles os incômodos sintomas da tensão pré-menstrual (TPM) nas mulheres.  Dela se extrai um rico óleo que é excelente para o bom funcionamento do organismo e que não é produzido naturalmente pelo nosso corpo. Na dieta, o óleo de prímula pode ser incluído de forma natural, acrescentando o óleo na salada e nos molhos, sempre sem aquecer, ou pode ser consumido em Continue

Complemente sua alimentação com fósforo em cápsulas

Tal como o cálcio, o fósforo é um dos minerais mais importantes para o corpo humano e de extrema importância para manter o bom funcionamento do organismo, a saúde, o bem estar e a qualidade de vida. Responsável pelo desenvolvimento e manutenção das estruturas ósseas, ele ainda é importante para a síntese de colágeno, regulação do metabolismo do cálcio, excreção renal e auxílio do corpo na utilização de vitaminas.   Origem do fósforo O fósforo é um elemento de origem mineral que se encontra amplamente difundido pelos Continue

Medicina chinesa para fortalecer a imunidade

Atenção: ficar doente com muita facilidade e por qualquer motivo, além de não ser nada agradável, não é normal. Gripes frequentes, resfriados e pequenas infecções recorrentes são sinais de uma imunidade enfraquecida que precisa de reforços e cuidados redobrados para combater invasores externos e manter a saúde e o bem estar. As causas para o sistema imunológico enfraquecido são muitas e incluem: deficiência nutricional, desidratação, falta de exercício físico, utilização de substâncias química (como drogas e álcool), stress emocional, depressão e falta de sono. Ou seja é, Continue

Pharmaton para que serve?

2 minutos Uma rotina diária bem agitada e estressante é capaz de esgotar rapidamente a energia de qualquer pessoa. Mas você não precisa se sentir exausto e desanimado. Acrescente Pharmaton à sua rotina e sinta a diferença na sua disposição. Mais que um polivitamínico, ele aumenta a capacidade física e mental e melhora a qualidade de vida te dando mais energia. Pharmaton é um suplemento que combate os sintomas causados pela fadiga, cansaço, exaustão e envelhecimento, proporcionando bem estar físico e mental e fortalecendo do Continue

O que é Passiflora?

2 minutos Usado como calmante natural para muitos casos de insônia, nervosismo, ansiedade e cansaço, o Maracujá é um fitoterápico, produzido pelas plantas do gênero Passiflora, que possui ação sedativa e tranquilizante. A fruta, que é pouquíssima calórica, carrega antioxidantes, vitaminas A, do complexo B e C, cálcio, fósforo, sódio, potássio e muita fibra solúvel, proporcionando o bem estar do organismo. Encontrada principalmente em regiões quentes e tropicais, essa espécie de maracujá têm sido usado na medicina popular devido a sua ação sedativa e tranquilizante Continue

Como se livrar das caspas

Sabe aquelas “casquinhas” brancas que surgem na cabeça? As caspas atingem de 2 a 5% da população e, além de provocarem coceira, também podem ser bem embaraçosa, deixando os fios com aspecto de sujos.  Trata-se de uma problemática frequente, raramente grave, mas que pode causar queda nos cabelos e precisa ser tratado. Sem contar que ver seu cabelo coberto de pontos brancos é uma situação muito chata. O couro cabeludo é formado de pele que renova-se normalmente ao descamar, devido à perda de células mortas e à chegada de células vivas. Por Continue

Para que serve ginkgo biloba?

A Ginkgo Biloba é uma famosa planta medicinal que se converteu num pilar importante dentro da medicina tradicional de seus pais de origem, a China, e nos vários ramos da saúde que buscam recursos na natureza.  Que tal entender exatamente para que serve ginkgo biloba e suas façanhas? Um dos principais benefícios do ginkgo biloba é melhorar a circulação sanguínea através dos flavonóides nele presente. Isso ajuda a manter o nosso cérebro em bom estado, o que favorece a concentração, diminui o cansaço e preserva por mais Continue