Receitas

Óleo de Abacate, para que serve?

1 minuto O óleo de abacate tem sido procurado por inúmeras pessoas entre as prateleiras de produtos naturais e supermercados, os seus benefícios fornecem vitaminas, ajuda no emagrecimento, previne gripes e ainda contribuem para uma pele e cabelos saudáveis. Diante de inúmeros benefícios do abacate, separamos algumas dicas para você conseguir utilizar o óleo de abacate no seu dia-a-dia sem empecilho algum. Interessou? Então continue lendo este artigo! Óleo de Abacate na salada Utilize o óleo de abacate puro em suas hortaliças cozidas. Você Continue

Brigadeiro Funcional com Biomassa de Banana Verde

3 minutos É só falar em brigadeiro que já bate aquela vontade de comer essa maravilha, não é mesmo? Mas como manter a dieta sem deixar de comer o doce? A solução é apostar em receitas de brigadeiro funcional, versões fit dessa iguaria brasileira. E para você já começar a colocar a mão na massa, nossa dica é um delicioso brigadeiro funcional com biomassa de banana verde. Já deu água na boca? Para quem achou um pouco estranho, a biomassa de banana verde nada Continue

Manteiga Ghee: manteiga caseira sem lactose e saudável

2 minutos Você pode ainda não ter ouvido falar dela, cara amiga, mas a manteiga ghee é um dos alimentos indispensáveis na culinária dos povos indianos. Além disso, sua força terapêutica também é um dos motivos pelos quais ela é a escolhida na dieta ayurveda. Geralmente, a manteiga clarificada é usada no pãozinho de cada dia, durante o cozimento de alimentos ou até mesmo misturada a outros alimentos, como sementes ou ervas. Uma delícia, não é mesmo? Seu preparo é muito fácil e acessível, Continue

Como fazer sorvete caseiro de chocolate

2 minutos Quem não gosta de sorvete, bom sujeito não é! Como alguém poderia resistir a algo tão gostoso, leve, refrescante e que combina tanto com todas as estações? Sim. Quem consegue dizer não ao delicioso prazer de saborear um sorvetinho só que porque é inverno? É por isso que vamos ensinar você como fazer sorvete caseiro simples, rápido e irresistível! Muitas pessoas acham que fazer sorvete em casa é uma coisa muito difícil, que precisa de equipamentos específicos e muita paciência para dar certo. Continue

4 deliciosas receitas de shake proteico

2 minutos Ter hábitos mais saudáveis já faz parte da preocupação de boa parte da população, e não somente das pessoas que buscam perder peso. Por isso diversas receitas proteicas têm circulado nas redes sociais, tornando a troca de dicas alimentares cada vez mais sucesso entre as pessoas que buscam um estilo de alimentação mais saudável. Que tal um delicioso shake proteico para deixar seu dia mais gostoso? O shake deixou de ser bebida exclusiva de pessoas que querem emagrecer para entrar de vez Continue

Receitas sem glúten : uma seleção de pratos saborosos.

2 minutos Já falamos por aqui sobre os malefícios do glúten para a saúde das pessoas que possuem intolerância, lembra? Desta forma resolvemos ajuda-los e selecionamos 3 receitas sem glúten que são fáceis e deliciosas, e podem ser feitas no seu dia-a-dia sem prejudicar o seus horários. Vamos lá? Para o lanche da tarde, nada mais gostoso que um bolo fofinho de cenoura. Vamos para o passo a passo? Bolo de Cenoura Ingredientes: 1 xícara de farinha de arroz 1 xícara de polvilho doce Continue

Aprenda a fazer salada em potes: 2 receitas fáceis para você

2 minutos Todos nós sabemos que o dia a dia corrido exige muito de cada um. Levar as crianças na escola, trabalhar, reuniões, estudos e muitos outros compromissos que nos tiram o sono – e o tempo livre para cozinharmos, espairecermos ou curtimos o dia. Por isso, comer bem pede criatividade e agilidade para o cotidiano. Que tal fazer salada em potes? Caso ainda não tenha ouvido a respeito, elas são comercializadas em muitos países e estão chegando à vida dos brasileiros aos poucos. Continue

Receita de panqueca com recheio funcional

3 minutos Você já reparou qual é a mais nova moda entre os fitness de plantão? Trocar receita de panqueca nos blogs e redes sociais. O lanche chama muito a atenção porque sua versão funcional é capaz de nutrir, produzir efeitos metabólicos, fisiológicos e oferece benefícios para a saúde, além de ser uma opção saborosa e pouco calórica. Então entrando na onda, separamos algumas receitas de panqueca e recheios de dar água na boca! Anote aí em bom apetite! Nossa primeira dica é uma receita de Continue

Dicas de lanches rápidos e saudáveis para o Carnaval

2 minutos Não adianta! Todos nós sabemos que o Carnaval é sempre o momento de descontração, festa e muita diversão. Ao mesmo tempo, é também uma festa em que, geralmente, comemos mal e acabamos exagerando na ingestão de álcool. Veja alguns lanches rápidos para curtir a folia de bem com a saúde. Os dias de Carnaval podem ser bem exaustivos, até mesmo pela programação de acesso livre, que vem crescendo nas grandes cidades. Na capital mineira, por exemplo, um grande número de blocos de Continue

Receitas com Tapioca – Deliciosas!

4 minutos Para muitas pessoas a Tapioca virou a queridinha. Muitas pessoas ficaram adeptas a esta farinha branca devido as restrições alimentares (intolerância ao glúten) ou também por escolhas de alimentação mais leve e saudável. Independente da sua escolha, resolvemos listas algumas receitas com Tapioca para você saborear sem culpa e sem medo! Receitas diferentes com Tapioca! (Uhhm…) Pão de Queijo de Tapioca Ingredientes: 1 ½ xícara (chá) de leite (360 ml) ¼ xícara (chá) de óleo (60 ml) sal a gosto ¾ xícara Continue

Caldos e sopas: receitas com aipim

2 minutos   Nada melhor do que curtir o frio debaixo da coberta, tomando caldos e sopas bem quentes, não é mesmo? Além de saborosos, são sempre uma boa pedida para quem deseja manter a forma no inverno, época em que nosso apetite só aumenta! Um ingrediente muito utilizado nesses pratos é a mandioca, também conhecida como macaxeira ou aipim. Substituir o jantar por um caldo ou sopa é uma boa pedida para quem está de dieta, pois a mandioca é rica em fibras, Continue

10 Receitas criativas e saudáveis com farinha de semente de chia

7 minutos A farinha de semente de chia é uma fonte concentrada de calorias. É uma aliada no emagrecimento, pois proporciona saciedade e evita a formação de gordura localizada. Além disso, previne e controla o diabetes, evita doenças cardiovasculares, regula o colesterol, protege o cérebro e fortalece a imunidade. Você pode substituir uma colher de sopa ou duas de farinha de chia em receitas e fazer pão de chia, bolos, panquecas, biscoito de chia, ou waffles. Também pode ser misturada em sopas e cozidos Continue

Receita de milk shake de amora com todos seus benefícios

2 minutos Aprenda de uma maneira muito simples a fazer um milk shake de amora, um fruto silvestre que está repleto de antioxidantes e vitaminas, trazendo muitos benefícios para seu organismo. Primeiro, vamos conhecer as propriedades da amora? Estudos afirmam que a amora está entre os alimentos que mais trazem benefícios para a saúde, devido ao seu alto teor de antioxidantes, fibras, ferro, magnésio, potássio e zinco. O seu poder antioxidante combate os radicais livres e todas as doenças relacionadas com a oxidação das células, como o câncer, doenças cardiovasculares, doença Continue

Como fazer sanduíche natural?

2 minutos Ter à mão uma receita de sanduíche natural, além de quebrar o galho, pode ser um jeito de não se desviar da dieta. A praticidade dos lanches naturais garante rapidez na hora do preparo, utilizando ingredientes que você já tem em sua cozinha. São saudáveis, saborosos e podem ser levados para qualquer lugar: do trabalho à escola. Para sair da monotonia, escolha a versão de pão integral que mais lhe apetecer e recheie com as ideias a seguir. Antes de escolher sua receita Continue

Receitas de smoothies para o verão

1 minuto Precisando de dicas para um lanche saboroso e refrescante? Aprenda a fazer deliciosos smoothies para refrescar na estação mais quente do ano. Vamos disponibilizar várias receitas de smoothies para você fazer em casa. Mas afinal, você sabe o que é smoothie? A nova mania do verão, smoothie é uma bebida feita a base de frutas, leites, iorgutes, ingredientes verdes ou até mesmo alguns aromatizantes. A ideia central é fazer uma bebida refrescante e bastante saudável. Confira abaixo algumas receitas que farão a Continue

Como incluir batata doce na dieta

2 minutos A batata doce é um alimento que já faz muito sucesso entre as pessoas que praticam musculação. Mas incluir a batata doce na dieta também pode dar uma força e tanto para quem está buscando perder peso.  É o novo queridinho das mulheres que sonham com uma cintura fininha e um corpo de violão. Apesar de na tabela nutricional a batata doce ser mais calórica que a batata normal, ela auxilia nas dietas de emagrecimento ao aumentar a sensação de saciedade e Continue

Sopa legumes para emagrecer

2 minutos Apesar do clima quente do verão, a sopa legumes continua sendo ideal para quem quer manter a forma. Uma refeição saudável, leve e muito saborosa que, quando bem preparada, pode fornecer uma boa variedade enorme de nutrientes e muitos benefícios para a sua saúde. Além de fáceis de fazer as calorias sopa legumes são muito poucas, sem deixar de oferecer vitaminas e minerais importantes para a saúde.  E, quando consumidas à noite, substituindo o jantar convencional, os resultados são ainda melhores na perda Continue

Como fazer tapioca

Tapioca é um alimento bastante comum na região nordeste do Brasil. Ela pode ser consumida no café da manhã, almoço, lanches ou com deliciosos recheios para incrementar as sobremesas. As pessoas que possuem alergia ou intolerância ao glúten, usam e abusam da tapioca, por ser um alimento feito a partir da mandioca. Precisam apenas se restringir nos complementos que utilizarão para incrementar o prato. Muitos estão aderindo à tapioca no café da manhã. Por equivaler aproximadamente à metade das calorias de um pão de sal Continue

Dieta Detox: Emagreça com mudança de hábitos

Sete dias: esse é o tempo necessário para ajudar o organismo a se livrar das toxinas, acabar com as gordurinhas indesejadas e ainda por cima ficar mais disposta e sedutora para arrasar no final de semana! Como? Com uma poderosa Dieta Detox ou desintoxicante que pode trazer diversos benefícios para o corpo e a pele, além de prevenir doenças. É tudo questão de mudança de hábitos na alimentação. O organismo sozinho é capaz de eliminar as toxinas, mas você precisa colaborar e abrir mão dos alimentos Continue

Leve e completa, espante o frio com uma nutritiva sopa

O inverno está começando a dar os primeiros sinais e nesses dias mais frios, parece que a fome duplica, a preguiça de sair da cama aumenta, e, consequentemente, emagrecer no inverno tornar-se uma tarefa um pouco complicada. Mas, ao contrário do que muitas pessoas acreditam, o período de inverno é ideal para manter a boa forma, já que para se manter bem aquecido, o corpo aumenta seu gasto calórico em até 10%. Se no verão, a aliada é a salada, abuse das sopas para emagrecer Continue