Receitas

Confira deliciosas receitas de vitaminas, sucos, sopas e outros alimentos para ajudar você a perder peso e balancear sua dieta para uma vida mais saudável.

19 surpreendentes benefícios da acerola

4 minutos Pequena no tamanho, mas gigante nos benefícios, a acerola é uma fruta típica da região tropical, como o Brasil. Porém, mesmo tendo em abundância por aqui, poucas pessoas aproveitam de suas propriedades. Ficou curioso para saber o que ela pode proporcionar à sua saúde? A gente te conta aqui! Melhore a sua imunidadeSuplemente com vitamina C Com sabor adocicado e levemente azedinho, a acerola é capaz de proporcionar muitos benefícios à nossa saúde, devido às suas propriedades e nutrientes. O fruto assemelha-se Continue

Ceia de Ano Novo 2018/2019: faça substituições saudáveis

3 minutos Para as pessoas que estão fazendo alguma dieta, que têm algum tipo de restrição alimentar ou mesmo para aquelas que simplesmente desejam comer melhor; basta falar nas festas de fim de ano que dá aquele calafrio e um medo absurdo da balança e surge, claro, uma grande preocupação com o que comer e não comer durante as celebrações de Reveillon. Afinal de contas, os pratos de uma ceia de Ano Novo tradicional são lindos e deliciosos, mas, em contra partida são extremamente calóricos Continue

Receitas sem glúten para a ceia de natal

4 minutos Nas festas de final de ano ninguém deveria se preocupar com a dieta, mas em alguns casos isso se torna inevitável. E, para que você possa curtir seu dia 24 de dezembro sem se preocupar com a dieta vamos ensinar algumas receitas para deixar seu jantar em família mais gostoso, leve, natural e saudável. Se você não quiser servir uma entrada antes do prato principal e optar por petiscos, sirva coisas lights, por exemplo, amendoim, damasco, castanha. Na hora da refeição e Continue

4 deliciosas sopas para o Inverno

5 minutos Elas são deliciosas, saudáveis e ótimas parceiras para esse friozinho que chega junto com o inverno. Em uma sopa podemos unir o útil ao agradável, nutrientes que apetecem e que são extremamente saudáveis. Além disso, as sopas ajudam a saciar a fome de forma saudável, auxiliam na perda de peso, e ajudam a eliminar o inchaço que é causado pela retenção de líquido. Confira, agora, quatro dicas de sopas para o inverno e prepare em casa com muita saúde e muito apetite. Continue

Os benefícios dos vegetais cozidos na sua alimentação

3 minutos Todo prato nutritivo e saudável que se preze deve ser recheado de legumes e verduras. Mas, muitos torcem o nariz para eles. Porém, antes de pensar em excluir essa turma do cardápio experimente preparar os vegetais cozidos, pois além de saboroso muitos nutrientes são mantidos quando os vegetais são levados ao fogo e seus benefícios são os mesmos para o organismo. Os alimentos cozido proporcionam uma alimentação melhor e muito mais saudável do que outros tipos de alimentos. No decorrer do processo Continue

Faça um delicioso sorvete vegano de chocolate

2 minutos Sorvete que não leva leite? Sim, é claro que isso existe. Ou você estava achando que veganos e pessoas com intolerância à lactose ficam sem comer essa delicia irresistível? Tão impossível que muitas sorveterias já oferecem o sorvete vegano. Chamadas de sorbet, o sorvete sem leite são cada vez mais encontradas, porém, as opções de sabores ainda são limitados. Por isso, vamos te ensinar a fazer o seu próprio sorvete vegano. E mesmo que você não tenha uma máquina de sorvete, dá Continue

Saiba como preparar chocolate vegano nesta Páscoa

2 minutos Páscoa combina com… chocolate! Mas como fazer para resistir a essa deliciosa tentação quando se está de dieta ou se é vegano? É difícil imaginar, mas existe uma solução: comprando (ou fazendo) um maravilhoso chocolate vegano. Isso mesmo! Imagina um chocolate que além de muito saboroso, é totalmente saudável porque não tem lactose, não tem glúten e nem conservantes. Gostou da ideia? Então veja como preparar um chocolate para você se esbaldar nessa Páscoa! O que é chocolate vegano? Os termos vegetariano Continue

Como fazer ovo de páscoa de colher fitness?

1 minuto Já pensou que maravilhoso seria comer um ovo de chocolate nessa páscoa e sem enfiar o pé na jaca? Aí vai uma novidade: é possível sim! Hoje você vai aprender a como fazer um ovo de páscoa de colher fitness. Os supermercados estão lotados de chocolate, e a vontade de sair da dieta fica cada vez maior a cada dia. Para salvar a sua páscoa, confira o ovo de colher fitness, recheado com brigadeiro de whey. Receita Ovo de Páscoa Fitness Para Continue

Lanches saudáveis para o Carnaval

2 minutos O carnaval deste ano já está chegando e você não vê a hora de cair na folia? Mas, para isso você precisa estar cheio de energia e com muita saúde, não é mesmo? Antes de qualquer coisa você não pode se esquecer de que precisa se hidratar muito bem e que não pode ficar muito tempo sem se alimentar. Então, aí vão algumas dicas de lanches saudáveis para o carnaval. Anote tudinho! São receitas leves e saudáveis. Omelete O omelete é sempre Continue

Como desintoxicar o organismo para emagrecer?

5 minutos Fim de ano é hora de festejar junto com os amigos e a família. Só que muita gente acaba enfiando o pé na jaca e exagera na bebida e na comida. E, com certeza depois de tanto exagero o seu organismo precisa de um break. Então, aí vão algumas dicas de alimentos e bebidas que devem ser consumidos para desintoxicar o organismo após as festas de fim de ano. Lembre-se que tudo deve ser consumido com moderação… você já exagerou há alguns Continue

Faça queijo vegano em sua casa

4 minutos Problemas com o leite? Então, que tal preparar um delicioso queijo vegano em sua casa e fazer delícias com ele? O queijo vegano é 100% vegano, sem lactose, sem colesterol, sem nenhum derivado de origem animal, sem corantes e conservantes, substitui o queijo tradicional, tem baixo teor de sódio, não tem gordura trans e derrete nas mais deliciosas receitas. Queijo vegano que derrete O queijo vegano além de saudável é uma delícia natural que derrete na nossa boca e enche nossos pratos Continue

Ceia de natal vegan­a? É possível!

2 minutos Não comer carne, leite, ovos e outros, já deixou de ser sinônimo de uma alimentação restrita há muito tempo. E para essa época do ano, nada como uma ceia de natal vegana super saudável. Conheça já um cardápio especial para deixar o seu natal muito mais leve! Veja dicas para transformar receitas veganas fáceis e rápidas! Bacalhoada Vegana Essa é uma receita super tradicional para o final de ano. Neste caso, basta trocar o bacalhau e inserir 1 xícara de cogumelos shitake Continue

Deliciosas receitas de gelatina para o Natal

2 minutos Para o seu Natal ficar mais gostoso e saudável que tal preparar deliciosa receita de gelatina para a sobremesa? A gelatina por ser extremamente rica em proteínas tem a capacidade de manter a pele, o cabelo, as unhas e os ossos saudáveis. Por isso, fique atento às nossas dicas e prepare uma receita de gelatina de dar água na boca! Agora, uma receita de gelatina simples e gostosa Pegue o copo com água fervendo e despeje sobre o pó da gelatina. Use uma Continue

O que beber na Ceia de Natal?

1 minuto Dezembro chegou, e com ele a vontade de fazer algo diferente na Ceia de Natal. Para você que adora brincar na cozinha em ocasiões especiais, nós separamos hoje algumas dicas do que beber durante noite natalina. Confira! Drinks para Ceia de Natal Para começar a noite de natal, é importante optar por um drink mais leve para combinar com os aperitivos. Uma opção interessante é o clássico drink Mimosa. Basta adicionar em uma taça 2 medidas de champanhe para uma de suco Continue

3 receitas light para Natal

2 minutos O Natal vem chegando, e com eles várias receitas calóricas que ameaçam a rotina de quem tem uma vida fitness. Para evitar as opções fugir do natal ou correr atrás do prejuízo mais tarde, separamos aqui algumas receitas light para a sua ceia de Natal. Receitas Light Ceia para Natal Entrada: Para começar a sua ceia de natal light, nada melhor do que uma salada bem gostosa. Para fazê-la, você vai precisar: – ¼ de xícara de nozes picadas; – 1 pé Continue

Café da manhã saudável, vamos variar?

2 minutos O que a gente sempre precisa para começar o dia bem é conseguir preparar um delicioso café da manhã saudável, não é mesmo? Porém, muitas vezes, aquele cardápio cai na rotina e enjoamos de todos os ingredientes. Para quem possui restrições alimentares ou está firma na dieta, é preciso que se tenha bastante criatividade na cozinha para conseguir fazer desta primeira alimentação, a mais variada e balanceada possível. Você possui tempo para tomar um café sossegado ou já levanta atrasada e correndo Continue

Intolerância Alimentar: Receitas sem Glúten

2 minutos Olá queridas leitoras. Tudo bem? Entendemos que muitas pessoas possuem um certo problema em ajustar sua alimentação devido as intolerância alimentar.  É por esta razão que iremos contribuir com receitas e dicas para as pessoas que não podem ingerir glúten, seja por intolerância ou alergia. Você passa o dia todo fora e está precisando de um help urgente? Então anote as receitas e crie o seu lanche da manhã e da tarde com a nossa ajuda. Vamos lá?   Bolo de Fubá Continue

Sopa Emagrecedora para o Inverno

1 minuto Em dias de frio, após um dia exaustivo nada mais gostoso do que um banho e uma comidinha quentinha. Podemos utilizar este clima ao nosso favor e preparar uma sopa emagrecedora para o jantar. Existem várias receitas e variedades de cardápios. Ficou na vontade? Veja nossas dicas abaixo. Caldo Verde com Mandioca: Ingredientes: 100 gramas de músculo bovino em pedaços 1 unidade de cebola 4 unidades de mandioquinha 1 maço de cheiro-verde 4 xícaras (chá) de água 1 vidro de palmito 2 Continue

Canjica: Comida típica de festa junina

1 minuto Só iniciar o mês de Junho que o friozinho aparece e a vontade de se jogar completamente nas comidas típicas de São João aumentam, não é mesmo? A maioria da comida típica de festa junina é muito calórica portanto, devemos redobrar nossa atenção. Para matar a vontade e não estragar toda a dieta, separei uma receita health para você, amiga leitora, poder saborear em sua casa com o menor peso na consciência. Canjica sem Leite: Esta receita foi retirada no site Lactose Continue

Óleo de Abacate, para que serve?

1 minuto O óleo de abacate tem sido procurado por inúmeras pessoas entre as prateleiras de produtos naturais e supermercados, os seus benefícios fornecem vitaminas, ajuda no emagrecimento, previne gripes e ainda contribuem para uma pele e cabelos saudáveis. Diante de inúmeros benefícios do abacate, separamos algumas dicas para você conseguir utilizar o óleo de abacate no seu dia-a-dia sem empecilho algum. Interessou? Então continue lendo este artigo! Óleo de Abacate na salada Utilize o óleo de abacate puro em suas hortaliças cozidas. Você Continue