Nutrição

Clique aqui e saiba como nutrir seu corpo durante o dia a dia sem correr o risco de sair do peso. Conheça os melhores suplementos e dietas para a nutrição de seu corpo, seja fazendo exercícios, para emagrecer ou para fortalecer sua saúde.

7 receitas de lanches refrescantes para os dias quentes

2 minutos Com os dias cada vez mais quentes, nada melhor do que saborear um delicioso suco ou um sanduíche leve. Portanto, reunimos neste artigo os lanches refrescantes e mais fáceis de serem preparadas. Vamos lá? 1 – Gelatina com frutas Prepare uma deliciosa gelatina sem sabor e sem corante, adicionando o suco da fruta que mais deseja. Deste forma, você terá uma saborosa gelatina saudável. Para incrementar a sua gelatina, você pode despejar o conteúdo em um recipiente, e colocar frutas picadinhas. Hmmm….já Continue

5 dicas de sobremesa vegana

5 minutos Quem disse que vegano não come nada ou não consegue ter uma dieta gostosa?  A variedade de opções de comidas que não usa ingredientes de origem animal é imensa, capaz de agradar os mais diversos paladares. Aqui nesse artigo separamos 5 deliciosas receitas de sobremesa vegana. Confira e saboreie! Adquira produtos com desconto na Farmácia Eficácia Pavlova (suspiro gigante) Ingredientes Massa (merengue) 1 colher de sopa de proteína de soja isolada1 colher de chá de goma xantana1 xícara de açúcar de confeiteiro Continue

10 alimentos que previnem o envelhecimento precoce

3 minutos O envelhecimento precoce é um processo degenerativo que ocorre bem antes da idade biológica da pessoa. Esse fenômeno ocorre devido à falta de atividade física, alimentação desbalanceada, estresse crônico, poucas horas de sono, excesso de ingestão de álcool, tabagismo, dentro outros fatores.  Essas situações acabam por estimular um processo oxidativo celular crônico e isso provoca o envelhecimento fora de hora.  Os alimentos e o envelhecimento Todos os alimentos fornecem energia ao organismo e participam direta ou indiretamente das reações metabólicas. Por isso, Continue

Conheça o Paradoxine – o termogênico eficaz

4 minutos Pertence à família das zingiberaceae, como o gengibre, e é conhecida pelos nomes de “semente-do-paraíso”, “maniguete”, ou “pimenta aligator”. Seu princípio ativo (componente principal) é o composto fenólico 6-Paradol, cuja função essencial é impossibilitar o acúmulo de gorduras como também combater a gordura corporal já existente 6-Paradol e os efeitos contra a obesidade Muitos estudos têm sido feitos sobre 6-paradol e estes estão focados em seus efeitos contra a obesidade. O que se tem percebido é que este composto aumenta a termogênese através Continue

Conheça as proteínas veganas

4 minutos As pessoas que são vegetarianas ou veganas já devem ter se acostumado quando escutam os outros dizerem que devem ficar atentas à quantidade de proteínas que ingerem no seu dia-a-dia, já que existia (existe) um tabu de que a carne é uma das maiores fontes de proteínas para o nosso organismo. Porém, na natureza podemos encontrar diversos tipos de alimentos ricos em proteínas. Mas, fique atento! Quando você abrir mão de consumir carne não somente as proteínas vão merecer a sua atenção; Continue

Guaraná em pó: tenha mais energias nos treinos

3 minutos Está precisando praticar algum tipo de atividade física por recomendação médica, por prazer, pra emagrecer, enfim, o motivo não importa. O que importa de fato é sua vontade de sair para uma academia ou mesmo para uma corrida ou caminhada na praça próxima à sua casa. Agora é aquela hora que você me diz que já tentou um milhão de vezes, que já se matriculou em todas as academias da região, que encheu seu closet com roupas e tênis esportivos, mas na Continue

Receitas de sopas para os dias frios

6 minutos O inverno, no Brasil, começa oficialmente no dia 21 de junho, porém em algumas regiões o friozinho já está sendo sentido e nada melhor que uma sopa no fim do dia para aquecer as nossas noites e nos deixar mais saudáveis. Sopa de feijão com bacon e macarrão Além de te ajudar a se aquecer no inverno essa sopa é rica em ingredientes que fazem muito bem à nossa saúde, por exemplo, a cebola, o feijão e os dentes de alho. Vamos Continue

19 surpreendentes benefícios da acerola

4 minutos Pequena no tamanho, mas gigante nos benefícios, a acerola é uma fruta típica da região tropical, como o Brasil. Porém, mesmo tendo em abundância por aqui, poucas pessoas aproveitam de suas propriedades. Ficou curioso para saber o que ela pode proporcionar à sua saúde? A gente te conta aqui! Melhore a sua imunidadeSuplemente com vitamina C Com sabor adocicado e levemente azedinho, a acerola é capaz de proporcionar muitos benefícios à nossa saúde, devido às suas propriedades e nutrientes. O fruto assemelha-se Continue

Dicas de cuidados com os alimentos

3 minutos Uma alimentação rica e saudável deve fornecer ao corpo, em quantidades necessárias e ideais, lipídios, carboidratos, vitaminas, proteínas, água e sais minerais. Além disso, é muito importante que você tenha alguns cuidados com a dieta e com os alimentos que serão ingeridos. Para que você mantenha sempre uma dieta balanceada e saudável, recomendamos que: Sejam consumidos vegetais, frutas, verduras, legumes e leguminosas específicos daquela estação do ano, pois eles são bem mais baratos e estão sempre fresquinhos e novinhos nas prateleiras; Para Continue

Faltando energia para treinar? Experimente a maltodextrina

3 minutos Precisando de mais ânimo e disposição para encarar os treinos? Para atingir os objetivos desejados é preciso de foco, determinação e muita disciplina. Por isso, que tal um suplemento para ter mais energia? Dentre os disponíveis no mercado, a maltodextrina pode ser uma excelente opção. Mais energia para os treinos Veja agora! Quem faz atividades físicas regularmente sabe quem nem todos os dias estamos naquele pique para treinar. Principalmente depois de um dia de muito trabalho, bem exaustivo e estressante. Mas sabe Continue

Ceia de Ano Novo 2018/2019: faça substituições saudáveis

3 minutos Para as pessoas que estão fazendo alguma dieta, que têm algum tipo de restrição alimentar ou mesmo para aquelas que simplesmente desejam comer melhor; basta falar nas festas de fim de ano que dá aquele calafrio e um medo absurdo da balança e surge, claro, uma grande preocupação com o que comer e não comer durante as celebrações de Reveillon. Afinal de contas, os pratos de uma ceia de Ano Novo tradicional são lindos e deliciosos, mas, em contra partida são extremamente calóricos Continue

Receitas sem glúten para a ceia de natal

4 minutos Nas festas de final de ano ninguém deveria se preocupar com a dieta, mas em alguns casos isso se torna inevitável. E, para que você possa curtir seu dia 24 de dezembro sem se preocupar com a dieta vamos ensinar algumas receitas para deixar seu jantar em família mais gostoso, leve, natural e saudável. Se você não quiser servir uma entrada antes do prato principal e optar por petiscos, sirva coisas lights, por exemplo, amendoim, damasco, castanha. Na hora da refeição e Continue

Veja como fazer uma dieta antioxidante

2 minutos A dieta antioxidante além de extremamente saudável é uma das maiores aliadas da beleza e da juventude, já que a ingestão diária de alimentos que possuem ação antioxidante retarda e previne o envelhecimento de forma precoce. Além de manter cabelos, unhas e a pele fortes, bonitos, vistosos e saudáveis por muito mais tempo. O que são os radicais livres? Os radicais livres são produzidos pelo nosso organismo através da respiração celular. Quando a produção desta substância é equilibrada, é fundamental para a Continue

Conheça as proteínas para veganos

3 minutos Se você é vegano ou vegetariano já deve ter ouvido mil e um conselhos, mesmo dos leigos, sobre a ingestão de proteínas que é fundamental para o funcionamento do nosso organismo. Mas, você já deve, também, ter explicado à essas pessoas que as proteínas podem ser encontradas na natureza. Só não se esquece que não é somente a proteína que precisa de uma atenção especial quando você se restringe às carnes ou aos alimentos de origem animal. Fique atento à falta de Continue

Tenha mais energia nos treinos e atividades físicas

2 minutos Energia nos treinos não era pra qualquer um. Era. A partir de hoje, você, que malha e sonha em ter mais disposição para conquistar o corpo perfeito para o verão, está prestes a descobrir uma saída que vai levar seu metabolismo ao próximo nível. Se você quer mesmo elevar sua energia nos treinos ao máximo, conte com o suplemento Pré-treino da Farmácia Eficácia! O que é o Pré-treino da Farmácia Eficácia? Pré-treino é o suplemento ideal para garantir a você maior energia nos Continue

Fórmula funcional anabólica vegano: suplemento para massa magra

3 minutos Aboliu produtos de origem animal da sua vida e está buscando melhorar a performance nos exercícios físicos  sem comprometer o seu estilo de vida? Se antes estava difícil encontrar um bom suplemento para potencializar os resultados no pós-treino, essa procura acabou! Nós pensamos em você e lançamos uma formula funcional anabólica vegano. Sim, isso mesmo! Uma fórmula para o seu pós-treino 100% vegana! Não acredita? Veja todos os componentes da fórmula aqui nesse artigo! Importância do suplemento pós-treino Se você ainda não Continue

Férias de Julho: 7 diferentes lanches leves para garotada

2 minutos Repor as energias é fundamental para conseguir dar conta da programação das férias escolares dos seus filhos. Separamos boas dicas de lanches leves, todos práticos e rápidos para preparar e levar na bolsa. Veja a seguir!  Frutas Sempre uma ótima dica de lanche rápido e nutritivo, principalmente nos dias mais quentes. Por serem fáceis de armazenar e transportar, maçã e pera são excelentes escolhas. E o melhor, elas são excelentes para o processo de desintoxicação do fígado. As frutas desidratadas também são Continue

4 deliciosas sopas para o Inverno

5 minutos Elas são deliciosas, saudáveis e ótimas parceiras para esse friozinho que chega junto com o inverno. Em uma sopa podemos unir o útil ao agradável, nutrientes que apetecem e que são extremamente saudáveis. Além disso, as sopas ajudam a saciar a fome de forma saudável, auxiliam na perda de peso, e ajudam a eliminar o inchaço que é causado pela retenção de líquido. Confira, agora, quatro dicas de sopas para o inverno e prepare em casa com muita saúde e muito apetite. Continue

Os benefícios dos vegetais cozidos na sua alimentação

3 minutos Todo prato nutritivo e saudável que se preze deve ser recheado de legumes e verduras. Mas, muitos torcem o nariz para eles. Porém, antes de pensar em excluir essa turma do cardápio experimente preparar os vegetais cozidos, pois além de saboroso muitos nutrientes são mantidos quando os vegetais são levados ao fogo e seus benefícios são os mesmos para o organismo. Os alimentos cozido proporcionam uma alimentação melhor e muito mais saudável do que outros tipos de alimentos. No decorrer do processo Continue

Faça um delicioso sorvete vegano de chocolate

2 minutos Sorvete que não leva leite? Sim, é claro que isso existe. Ou você estava achando que veganos e pessoas com intolerância à lactose ficam sem comer essa delicia irresistível? Tão impossível que muitas sorveterias já oferecem o sorvete vegano. Chamadas de sorbet, o sorvete sem leite são cada vez mais encontradas, porém, as opções de sabores ainda são limitados. Por isso, vamos te ensinar a fazer o seu próprio sorvete vegano. E mesmo que você não tenha uma máquina de sorvete, dá Continue