Saiba como eliminar metais pesados no seu corpo

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Você sequer se dá conta, mas diariamente seu corpo está exposto à toxinas que, com o tempo, prejudicam a sua saúde. Para garantir uma melhor qualidade de vida, aqui neste artigo você vai ver dicas importantes para eliminar metais pesados do organismo.

No sentido biológico, os metais pesados são aqueles que não são metabolizados pelo corpo e tendem a se acumular. Isso acaba provocando doenças e efeitos nocivos à saúde.

Com o passar do tempo, se não os expulsamos do organismo ou minimizamos sua ação, podem surgir sintomas como:

  • tosse crônica;
  • fadiga crônica e tontura;
  • cardiopatias;
  • impedimento cognitivo/confusão;
  • diarreia;
  • sistema imunológico enfraquecido;
  • infecções freqüentes;
  • dor de cabeça;
  • dor abdominal e muscular;
  • gotejamento pós-nasal/secreção de muco;
  • falta de ar;
  • espessamento e escurecimento da pele;
  • dormência;
  • câncer. 

5 agentes do mal – metais pesados

Os agentes que intoxicam nosso corpo estão por toda parte. A seguir, vamos exemplificar alguns exemplos de agentes, bem cotidianos, que contem metais pesados.

  • O peixe que você come tem alta concentração de mercúrio;
  • O arroz e os vegetais chegam ao seu prato com arsênio;
  • O desodorante que te protege contra o odor contém alumínio;  
  • A tinta que você usa para pintar o cabelo e o batom que usa têm chumbo na composição;
  • O descarte incorreto de eletrônicos e a fumaça do cigarro que você ou outra pessoa fuma, liberam cádmio que vagam pelo ar.

O corpo vai acumulando essas partículas diariamente. E, de dose em dose, elas vão sufocando as células, contaminando o sangue e contaminado todo o organismo, provocando efeitos nocivos à saúde.

Isso significa que temos que deixar de lado esses agentes? Não! O peixe, por exemplo, possui nutrientes de extrema importância para a saúde. O que precisamos fazer é aprender a eliminar metais pesados.

Dicas para eliminar metais pesados do corpo

Purificar o corpo é a chave para ajudar a remover as toxinas e os metais pesados que prejudicam a saúde. A seguir, algumas dicas que você deve seguir a partir de hoje:

Melhorar a dieta 

Coma mais vegetais orgânicos, frutas e carnes de boi e frango, de preferência alimentados com grama e sem hormônios. Evite:

  • comer peixes com altos níveis de mercúrio mais de duas vezes por semana; 
  • alimentos processados;
  • alimentos com excesso de açúcar;
  • adoçantes artificiais;
  • xarope de milho rico em frutose;

O jejum é uma boa forma de ajudar a desintoxicar o corpo. O ato de se abster de alimentos por um período de tempo o permite que o organismo remova algumas das substâncias inadequadas. 

Melhorar a saúde do intestino  

O intestino é a via principal por onde as toxinas entram no corpo. Por isso, otimizar o funcionamento do intestino, com probioticos e prebioticos, é uma boa solução para impedir maior absorção de toxinas e metais pesados.

Otimize a saúde do fígado

Um dos trabalhos mais importantes do fígado é eliminar metais pesados e toxinas do sangue, através de reações químicas. Por isso acabe ou evite o consumo de bebidas alcoólicas.

Aperfeiçoar a função renal

Durante o processo de filtragem do sangue os rins acabam ajudando a eliminar metais pesados, toxinas e dejetos metabólicos. Para otimizar esse funcionamento, existem 15 alimentos que você deveria incluir na sua dieta:

  • suco de beterraba;
  • mirtilo;
  • cúrcuma;
  • pimentão vermelho;
  • repolho;
  • alho;
  • cebola;
  • couve;
  • couve flor;
  • gengibre;
  • chocolate (75% de cacau ou mais).

Evitar a exposição

Apesar de ser impossível evitar completamente a exposição aos metais pesados, é fundamental reduzir a dose. E, para isso, é preciso ter consciência dos ambientes freqüentados e alimentos consumidos.

Tomar todos os cuidados necessários para evitar, ou ao menos, reduzir a exposição às toxinas é crucial para a saúde. Siga nossas dicas de como eliminar metais pesados e proporcione, a si mesmo, uma melhor qualidade de vida!

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Sobre Ellen Frazão

Meu nome é Ellen Frazão e promovo a boa nutrição. Trabalho com dietas, tratamentos para emagrecimento, reeducação alimentar, atividades físicas voltadas para melhoria do metabolismo, alimentação infantil e grupos especiais. Fique à vontade para fazer perguntas e postar seus comentários! Acesse meu Perfil no Google+. Sou uma personagem criada para representar a equipe farmacêutica e nutricionista da Farmácia Eficácia que criam, revisam e respondem por todos os artigos publicados no blog.