Queda de cabelo: causas, tratamento e vitaminas

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Ninguém fica muito satisfeito quando está tomando banho ou mesmo penteando os cabelos e percebe que mais da metade dos fios ficou na toalha de banho, na escova de cabelos ou mesmo entre os dedos.

A queda de aproximadamente cem fios capilares diariamente é super normal, mas quando a coisa está exagerada pode indicar alguns problemas de saúde ou que alguns de seus hábitos em relação aos cuidados com os seus cabelos devem ser mudados e é sobre isso que vamos falar agora.

Queda de cabelo: conheça as possíveis causas

Para evitar que seu cabelo fique no meio do Box, na toalha, na escova e entre seus dedos você precisa tomar alguns cuidados importantes e saber quais as possíveis causas para que a queda capilar e, com isso, você acabará evitando a calvície (homens) e os buracos (principalmente, nas mulheres). Então, fique atento ao que pode levar à queda dos fios capilares.

  • Má alimentação;
  • Uso de alguns tipos específicos de medicamentos;
  • Alterações do hormônio da tireoide;
  • Estresse;
  • Doença autoimune;
  • Gravidez;
  • Pós-parto;
  • Amamentação;
  • Após algum tipo de intervenção cirúrgica;
  • Menopausa;
  • Andropausa;
  • Banho quente;
  • Excesso de química;
  • Secador em excesso;
  • Excesso de oleosidade;
  • Exposição excessiva ao sol sem os devidos cuidados.

Mas, você não precisa sair por aí arrancando os fios capilares que lhe restaram, pois a coisa vai ficar pior. O jeito é dar um jeito de tratar melhor os cabelos, se alimentar de forma adequada, praticar atividade física, evitar o estresse e saber direitinho quais os cuidados mais indicados para que seus cabelos estejam sempre brilhantes, bonitos e saudáveis.

Saiba como tratar a queda de cabelo

Porém, se existe uma causa para a queda dos seus cabelos, certamente, haverá uma solução. Então, vamos à algumas formas de tratamento para esse problema.

  • Comece evitando o estresse;
  • Pratique atividades físicas com regularidade;
  • Ingira muito líquido;
  • Cuide da alimentação dando preferência para alimentos ricos em ferro, zinco, ômega-3 e betacaroteno;
  • Suspenda o medicamento que estiver fazendo com que seus fios caiam em maior quantidade, não sem antes consultar seu médico;
  • Transplante capilar – pode ser uma solução para a calvície masculina, porém, é um procedimento cirúrgico que deve ser feito por alguém capacitado já que vai exigir anestesia e a retirada dos fios de determinados locais para a implantação onde há falhas no couro cabeludo do paciente;
  • Usar antifúngico – esse medicamento é recomendado quando a queda dos cabelos está relacionada com problemas provocados por fungos, micose, por exemplo.

Mas, os cuidados com sua saúde em geral são fundamentais para a manutenção da saúde de seus cabelos, por isso, alguns alimentos devem fazer parte da sua dieta com uma certa frequência.

 Alimentos e vitaminas para queda de cabelo

Mas, não se engane. Nenhum desses cuidados adiantaria nada se você não equilibrar sua alimentação. Fique de olho nos alimentos e vitaminas que fazem bem à saúde dos seus cabelos.

  • Espinafre;
  • Aveia;
  • Chia;
  • Linhaça;
  • Agrião;
  • Cenoura;
  • Castanha;
  • Laranja;
  • Morango;
  • Lentilha;
  • Ovo;
  • Batata doce;
  • Vitamina B2;
  • Vitamina B12;
  • Vitamina D;
  • Betacaroteno;
  • Vitamina B3;
  • Vitamina B5;
  • Biotina.

Além disso e disso tudo é muito importante que você mantenha o equilíbrio do seu corpo e da sua mente para que esteja sempre saudável. Alguns cuidados são básicos como, alimentação, hidratação, atividade física, evitar o estresse e a fadiga. E, para os cabelos, evite água quente, alisamentos, excesso de química, dreads, tranças e mantenha seus cabelos sempre limpos e hidratados.

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Sobre Ellen Frazão

Meu nome é Ellen Frazão e promovo a boa nutrição. Trabalho com dietas, tratamentos para emagrecimento, reeducação alimentar, atividades físicas voltadas para melhoria do metabolismo, alimentação infantil e grupos especiais. Fique à vontade para fazer perguntas e postar seus comentários! Acesse meu Perfil no Google+. Sou uma personagem criada para representar a equipe farmacêutica e nutricionista da Farmácia Eficácia que criam, revisam e respondem por todos os artigos publicados no blog.

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