8 dicas para emagrecer rápido e urgente

4 minutos Se você está em busca de um emagrecimento rápido e do dia para noite, infelizmente, vou ter que te contar que a fadinha do emagrecimento ainda não existe e que dietas milagrosas e instantâneas podem ser um verdadeiro veneno para a saúde ao invés daquele milagre milagroso que você tanto deseja. Porém, existe uma forma de emagrecer com saúde e de forma consciente, por exemplo, comendo de maneira correta, alimentando-se nos horários certos, praticando atividade física regularmente e trocando alguns alimentos por Continue

Chocoióticos – excelente produto da Farmácia Eficácia

2 minutos Se você é daquelas super viciadas em chocolate está na hora de experimentar os Chocobióticos que a Eficácia trouxe especialmente para você. O chocolate rico em probióticos tem um sabor incrível e faz um bem daqueles para sua saúde já que em sua fórmula contém lactobacilos vivos com o objetivo de equilibrar a flora intestinal, melhorar o sistema imune e ainda prevenir um monte de doenças. Compre este produtos com desconto na Farmácia Eficácia Veja quando o produto é indicado Este produto Continue

Entenda a relação da compulsão alimentar com o emagrecimento

3 minutos A compulsão alimentar é um distúrbio químico que interfere diretamente nos mecanismos da fome. A pessoa acaba comendo demais, sem nenhuma vontade de comer, engole muito rápido e se sente extremamente culpada cada vez que come alguma coisa. A cada quatro pessoas com esse problema ainda sofrem com a obesidade. Entenda sobre a compulsão alimentar Geralmente, o paciente como em excesso mesmo sem estar com fome naquele momento. A compulsão por alimento nada mais é que um distúrbio químico que interfere diretamente Continue

Saiba como maximizar o seu treino aeróbico

10 minutos O exercício aeróbico é aquele que utiliza o oxigênio a seu favor no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. Andar, correr, nadar, pedalar, dançar, subir e descer escada, pular corda, jump, spinning, hidroginástica, são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos. Muitas são as recomendações para que as pessoas façam atividades físicas ou esportes. A modalidade mais recomendada e citada é, sem sombra de dúvida, a conhecida corrida, seja na Continue

Ideias de lanches proteicos

9 minutos Lanches proteicos rápidos e fáceis são perfeitos para pessoas com uma vida corrida que seguem uma dieta rica em proteínas, seja para emagrecimento ou ganho de massa muscular. Fazer lanches proteicos rápidos não significa que eles devam conter somente proteínas e sim que eles devam ter uma boa porcentagem de proteínas. Alguns destes se aplicam inclusive a uma dieta de proteínas, dependendo da tolerância diária a carboidratos na dieta. A alimentação com poucas horas de intervalo, rica em proteínas, contribui para o aumento Continue

Sugestões de alimentos pós-parto

4 minutos A alimentação pós-parto deve conter, em média, 400 calorias a mais do que a mulher está habituada a comer no seu dia a dia, para garantir uma boa produção de leite. Durante este período, é preciso ter algum cuidado com o que se come, visto que os nutrientes também chegarão até o bebê, através do leite materno. Um exemplo disso é o aparecimento de cólicas no bebê, que mama no peito, devido à alimentação da mãe. Embora não haja evidências suficientes que indiquem Continue

Veja os alimentos que podem conter glúten

4 minutos O Glúten é uma proteína e está presente em cinco cereais: trigo, aveia, centeio, cevada e malte – que é um subproduto da cevada – e está presente no nosso cardápio diário. Essa proteína é necessária e ao mesmo tempo evitá-la também é importante, pois ajuda no processo de emagrecimento, visto que alimentos produzidos a base de farinhas possuem carboidratos. Para que serve o glúten O glúten é necessário, pois ajuda no funcionamento do intestino, auxilia na absorção do colesterol e aumenta Continue

7 dicas que ajudam na perda de peso

13 minutos Perda de peso, no contexto da medicina, é a redução do peso corporal total, que pode acontecer devido à perda de fluidos, massa muscular, massa óssea ou gordura. Nem sempre a perda de peso é algo desejado, sendo desta forma, sinal de alerta para algum problema de saúde. Importância do checkup para descartar qualquer problema médico Para perder peso com saúde é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. No entanto, entrar em uma rotina de atividades físicas exige maior esforço do corpo Continue

Entenda os riscos dos alimentos embutidos

4 minutos Os alimentos embutidos são produzidos a partir da carne de bovinos, suínos, caprinos, ovinos, equinos, de aves, peixes e frutos do mar, além das vísceras e até sangue dos animais.  Esses elementos são triturados, homogeneizados e embutidos sob pressão ou acondicionados em tripas naturais ou artificiais, utilizadas para protegê-los das influências externas, ao mesmo tempo que lhes dá forma e estabilidade. Quando surgiu esse tipo de alimento? Surgiu em um período em que havia necessidade de conservação de carnes, porque não existia Continue

Tintura de eucalipto: conheça os seus benefícios

3 minutos O eucalipto pode ser achado e cultivado no mundo todo, por isso suas folhas e óleo essencial são conhecidos em vários países pelos seus usos medicinais ou cosméticos. Para que serve o eucalipto A tintura de eucalipto é indicada no tratamento das enfermidades que atingem as vias respiratórias, sendo elas: gripes, bronquites catarro, tosse, asma. Também utilizada no tratamento de doenças reumáticas, é antisséptico pois age no tratamento de feridas e pele, pode ser usada como repelente de insetos. Sua principal atuação Continue

Conheça os alimentos que ajudam na proteção contra o sol

9 minutos Você pode ajudar a prevenir os danos na pele e a reduzir o risco de câncer, usando uma proteção contra o sol. Aliar diferentes práticas de proteção é o ideal para auxiliar na criação de uma grande barreira de proteção da pele.  Independentemente do tom de pele, o primeiro cuidado é lançar mão do protetor solar, com FPS 15, no mínimo. O produto deve ser aplicado, diariamente, pelo menos 30 minutos antes de se expor ao sol. Sua reaplicação também é importante Continue

Queda de cabelo: as principais causas da calvície

14 minutos É muito comum as pessoas perderem cerca de 100 fios de cabelos por dia. Isso ocorre porque eles passam por três ciclos bem demarcados: crescimento, repouso e queda. A maior parte dos fios de cabelos nunca está na mesma fase e, por isso, é normal que se perca alguns diariamente. A queda de cabelo só vira um problema, tanto para homens quanto para mulheres, quando a quantidade de fios que se perde é muito grande, causando redução de volume e aparecimento de entradas, Continue

Conheça as 7 ervas emagrecedoras

6 minutos O universo das ervas é muito vasto e sempre tem algo para oferecer a aqueles que desejam melhorar a saúde e isso acrescenta também alcançar e manter a boa forma. O uso das ervas medicinais para emagrecer não é coisa nova, diferentes pessoas de países e tempos diferentes fazem uso destas plantas para emagrecer. Fazer uso diário de chá é o segredo para acelerar o metabolismo e perder as gordurinhas indesejadas. Porém, para que isso aconteça, é fundamental saber combinar as ervas certas. A Continue

7 minutos Prepare sua pele para o verão! Invista nos alimentos considerados ricos em betacaroteno e garanta um bronzeado perfeito! E quando se fala em preparar a pele para essa estação, a melhor dica é para investir em frutas e legumes de cores fortes. Isso porque esses alimentos são ricos em betacaroteno, nutriente que é um potente antioxidante que serve para melhorar o sistema imunológico, fortalecendo o organismo, e protegendo a pele do envelhecimento precoce, já que inibe a ação dos radicais livres. Quando Continue

5 minutos O verão está chegando e com ele a vontade de colocar um biquíni e aproveitar os dias de sol.  Muita gente já começou a suar a camisa para entrar em forma! E não pense que é tarde demais para começar a fazer uma atividade física regularmente e ajustar a alimentação para estar com corpinho de verão.  Por isso, para quem ainda não está totalmente satisfeita com a silhueta, uma boa notícia: ainda dá tempo de entrar em forma! Que tal, para começar, inserir na dieta alguns Continue

Óleo essencial de alecrim: conheça os benefícios

12 minutos O óleo essencial de alecrim é muito conhecido pelas suas propriedades antissépticas, analgésicas, antidepressivas e estimulantes. Atua no sistema circulatório e vascular. Age como um estimulante da memória e da circulação, por isso é útil na fadiga mental e física. Ele tem benefícios antioxidante, anti-inflamatório, antimicrobiana. O óleo essencial de alecrim é extraído do alecrim (Rosmarinus officinalis), uma planta originária da região do Mediterrâneo, na Europa, muito conhecida e utilizada desde tempos antigos. A erva sempre foi conhecida por alguns benefícios, como efeitos positivos na memória, função calmante, saborosa Continue

A importância do ritual noturno para as crianças

6 minutos Todos nós devemos ter uma rotina diária para que as coisas fiquem mais fáceis na hora de acordar, de fazer as refeições e de dormir. As crianças não podem e não devem deixar de ter horários e regras para seguir, pois é desde sempre (pequenos, principalmente) que educamos nosso organismo, nosso corpo e nossa mente para que as regras fiquem mais fácies de serem respeitadas e para que tudo flua sem muito esforço, estresse e sacrifícios. Quando se estabelece uma rotina desde Continue

Veja como preparar a pele para o verão

4 minutos No verão devemos tomar cuidado em dobro com a pele, pois a desidratação e o sol podem trazer sérios problemas, como, por exemplo, aumento do risco de doenças de pele, aumento do risco do câncer, queimaduras e envelhecimento precoce.  Então, para evitarmos as doenças de pele que são comuns na estação mais quente e seca do ano devemos manter nossa pele livre do suor, porém, sempre hidratada, já que isso vai ajudar a evitar doenças como micoses, queimaduras de diversos níveis e Continue