O uso do Filtro Solar reduz a Vitamina D? A Farmacêutica Neila da Eficácia explica-nos.

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Dermatologistas falam regularmente sobre a necessidade de se usar filtro solar. Porém, o corpo precisa da luz do sol para produzir VITAMINA D, um nutriente crucial para o organismo devido a sua ação de aumentar a absorção de cálcio que ocorre no intestino, para favorecer a formação normal dos ossos.

É possível que o uso do filtro solar interfira na a síntese de vitamina D sim.Estudos demonstram  que, ao bloquear os raios ultravioleta, o filtro solar limita a vitamina D que produzimos.

Mas a questão é: até que ponto?!

Alguns estudos concluíram que o efeito é significativo podendo haver, uma redução de quase dez vezes.

Estudos aleatórios mais recentes, que acompanharam pessoas durante meses e em alguns casos por anos, sugerem que o efeito é insignificante. Embora o filtro solar atrapalhe a produção de vitamina D, os estudos dizem que, isso não ocorre em escala suficiente para causar uma deficiência da vitamina.

Isso ocorre em parte porque a maioria das pessoas geralmente não aplica filtro solar suficiente para obter seu efeito completo, o que por sua vez permite a passagem de um pouco de luz solar, diz Henry Lim, chefe de dermatologia no Hospital Henry Ford em Detroit e porta-voz da Academia Americana de Dermatologia.

Institutos Nacionais de Saúde dos EUA, afirmam que não é necessária muita luz solar para produzir quantidades adequadas de vitamina D: talvez cerca de 30 minutos de exposição à luz do dia (sem protetor), duas vezes por semana.

Henry Lim acrescentou que, em vez de cortar o filtro solar, as pessoas preocupadas com a vitamina D deveriam consumir mais alimentos como salmão, leite e suco de laranja, ricos nessa vitamina. Assim, o uso de filtro solar pode reduzir a produção de vitamina D, mas provavelmente não o bastante para surtir um efeito significativo.

Farmacêutica Neila Anunciação

Farmácia Eficácia

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Sobre Ellen Frazão

Meu nome é Ellen Frazão e promovo a boa nutrição. Trabalho com dietas, tratamentos para emagrecimento, reeducação alimentar, atividades físicas voltadas para melhoria do metabolismo, alimentação infantil e grupos especiais. Fique à vontade para fazer perguntas e postar seus comentários! Acesse meu Perfil no Google+. Sou uma personagem criada para representar a equipe farmacêutica e nutricionista da Farmácia Eficácia que criam, revisam e respondem por todos os artigos publicados no blog.