O que comer antes do Carnaval – dicas para o folião

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Faltam poucos dias para a grande festa no Brasil: o carnaval. E com isso, é muito importante que você prepare o seu corpo para aguentar dias de muita folia, bebidas alcoólicas e poucas noites de sono.

Mais energia para o Carnaval?
Saiba como!

O interessante para esses dias que antecedem o carnaval é consumir diariamente alimentos com boa fonte de vitamina C, como por exemplo a laranja, limão, acerola e a tangerina.

Você também pode preparar o seu fígado, consumindo alimentos considerados protetores hepáticos, como o alho, chá de boldo, folhas verdes escuras e açafrão.

Quando a folia começar, você sabe qual é o melhor alimento para consumir? Aproveite para conferir nossas dicas logo abaixo:

Alimentação pré-carnaval

Todo folião precisa de muita energia para conseguir acompanhar o trio elétrico até o final. Portanto, antes de sair de casa é muito importante que você faça um lanche bem reforçado.

O segredo desta refeição são os carboidratos escolhidos. Portanto, você pode preparar um sanduíche no pão integral com frango desfiado ou atum. Esta combinação de proteína magra e carboidrato integral vai trazer saciedade e bastante energia para sua folia.

Você também ingerir uma porção de castanhas ou até mesmo separa-las para o lanchinho entre um bloco e outro. As castanhas conseguem proporcionar mais energia e saciedade por mais tempo.

Para sair alimentado de casa e ainda refrescar neste calor, as saladas de fruta podem ser uma ótima opção. Elas podem ser incrementadas com algum cereal para garantir uma energia extra!

Se estiver com pressa, você pode fazer um suco nutritivo, utilizando cenoura, maça, beterraba, suco de laranja e uma pitada de canela.

O importante é não pular Carnaval com estômago vazio, ou ingerir alimentos que podem proporcionar algum transtorno gastrointestinal e acabar com a sua folia.

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Sobre Ellen Frazão

Meu nome é Ellen Frazão e promovo a boa nutrição. Trabalho com dietas, tratamentos para emagrecimento, reeducação alimentar, atividades físicas voltadas para melhoria do metabolismo, alimentação infantil e grupos especiais. Fique à vontade para fazer perguntas e postar seus comentários! Acesse meu Perfil no Google+. Sou uma personagem criada para representar a equipe farmacêutica e nutricionista da Farmácia Eficácia que criam, revisam e respondem por todos os artigos publicados no blog.