Moderador de apetite natural

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moderador de apetite natural existe? existe sim e funciona!Talvez, a parte mais difícil de uma dieta para emagrecer seja comer menos. Isso porque seu estômago inevitavelmente protesta, urrando até que você desista e coma mais. Mas nem tudo está perdido! Existem algumas formas de ‘enganar’ o seu estomago e seguir com os planos de reduzir a fome. Uma delas é o consumo de alimentos que funcionam como moderador de apetite e outras são truques mesmo que vamos ensinar!

Não é novidade que muitas pessoas têm olhos maiores do que a barriga. Devido a esse hábito, a tendência é perder o controle sobre o organismo e a noção da real fome que temos. E quebrar este ciclo por conta própria exige bastante dedicação e paciência.

moderador de apetite natural manipulado pela Farmácia Eficácia funciona.Usar medicamento inibidor de apetite (como a sibutramina) é uma das soluções mais buscadas para promover a redução da fome e facilitar a perda de peso. Apesar de haver muita polêmica sobre este assunto eles são sim eficazes, porém devem ser usados sempre com orientação e supervisão médica.

Mas, o que você realmente quer saber é como diminuir o apetite naturalmente, não é mesmo? Então chega de blablabla e vamos listar os 18 alimentos que suprem o apetite naturalmente:

  • Molho de pimenta
  • Linhaça (também ajuda a manter a energia)
  • Amêndoas
  • Café (quando ingerido puro e moderadamente)
  • Gengibre
  • Abacate
  • Pimenta Cayenne
  • Maçã
  • Ovos
  • Batata-doce
  • Ameixas umeboshi
  • Chocolate meio amargo
  • Chá verde
  • Sucos de vegetais
  • Verduras folhas verde escuras
  • Salmão
  • Canela
  • Leite desnatado

Aliados a uma dieta saudável e balanceada, esses alimentos funcionam como moderador de apetite natural eficaz. Eles têm a capacidade de suprimir o apetite, evitando ataques à geladeira e crises de gula repentina.

Os truques também fazem parte da alimentação. É sempre possível arrumar um jeito de dar uma ‘enganadinha’ no organismo. Veja:

Mascar chiclete:

Mascar chiclete pela manhã pode te influenciar a comer menos no almoço, sem sentir necessidade de compensar ao longo do dia. Isso porque o ato de mascar estimula os nervos no maxilar ligados à região do cérebro responsável pela saciedade. Escolha uma goma sem açúcar.

O mais importante: mascar chiclete o dia inteiro não aumentará a sensação de saciedade e pelo contrário, pode até ser prejudicial.

Água:

Estudos realizados dizem que beber dois copos de água 30 minutos antes de uma refeição faz com que você se sinta um pouco saciado e coma menos calorias na refeição.

 Mastigar bem devagar:

A mastigação lenta faz com que o cérebro perceba mais rapidamente que está sendo alimentado e não precisa mais sentir fome.

Essas são apenas algumas dicas de como diminuir o apetite naturalmente. Mas para que tenham eficiência não se esqueça de manter uma boa alimentação e praticar exercícios regularmente.


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Sobre Ellen Frazão

Meu nome é Ellen Frazão e promovo a boa nutrição. Trabalho com dietas, tratamentos para emagrecimento, reeducação alimentar, atividades físicas voltadas para melhoria do metabolismo, alimentação infantil e grupos especiais. Fique à vontade para fazer perguntas e postar seus comentários! Acesse meu Perfil no Google+. Sou uma personagem criada para representar a equipe farmacêutica e nutricionista da Farmácia Eficácia que criam, revisam e respondem por todos os artigos publicados no blog.