Insônia: melhore a qualidade do sono com Floral

Nada pior do que você estar com sono e não conseguir dormir. Não existe nada mais desgastante que ficar horas e horas na cama rolando de um lado para o outro pensando nisso e naquilo e nada de conseguir conciliar o sono. E a situação fica um pouco mais complicada quando temos que levantar no outro dia cedo para trabalhar. O serviço não rende, ficamos mal humorados, não nos alimentamos corretamente, sentimos náusea, dor de cabeça, é um verdadeiro caos.

O que é insônia?

A insônia é um distúrbio do sono que é caracterizado pela dificuldade de adormecer e de ter um sono tranquilo. É um transtorno extremamente comum que atinge uma entre cada cinco pessoas e pode ser resolvido quando tratado de forma adequada.

E para que a insônia não te pegue a primeira coisa que você deve fazer é se desligar do seu dia e dos seus problemas. O momento do sono é seu. É o seu momento para relaxar e recarregar as baterias. Quando estiver se preparando para dormir apague as luzes e deite-se na cama, desligue todo tipo de equipamento eletrônico e se, possível, coloque uma música bem suave. Feche os olhos e relaxe. Não pense em mais nada.

Mas, mesmo depois de todo esse ritual seu sono não vier. É a insônia. Mas não se desespere esse mal atinge uma boa parte da população mundial. Pois a insônia é caracterizada pela dificuldade em pegar no sono ou permanecer dormindo. Em muitos casos, também pode dificultar quando a pessoa tenta voltar a dormir após ser acordada por algum evento externo. Suas causas estão relacionadas a maus hábitos, como uso de aparelhos eletrônicos e alimentos estimulantes logo antes de dormir, distúrbios psiquiátricos e até mesmo doenças.

Melhore a qualidade do sono

A falta de sono é um dos problemas de saúde que as pessoas mais enfrentam atualmente. E, por incrível que parece esse mal não acomete somente os adultos: existem cada vez mais adolescentes e mesmo crianças que sofrem com a insônia ou com um sono de baixa qualidade. Por isso, vou te dar umas dicas para que você possa melhorar seu sono e realmente descansar todas as noites:

• Diminua a temperatura – a temperatura ideal é de 20 graus para baixo. Nós dormimos melhor em uma cama quente dentro de um quarto frio;
• Confira a qualidade do seu colchão – o colchão deve ser firme e confortável;
• Tome um banho quente e relaxante pouco antes de dormir – o banho quente eleva a temperatura corporal, o que significa que quando você sai do banho, o corpo esfria rapidamente. Essa temperatura corporal reduzida facilita o sono;
• Desligue os seus sentidos – esqueça de tudo, o sono é o seu momento;
• Crie o seu próprio ritual antes de dormir;
• Afasta os eletromagnéticos;
• Experimente florais e/ou suplementos naturais;
• Se não conseguir dormir, levante-se da cama até que o sono retorne.

Composto Floral para Insônia

O composto floral para Insônia desenvolvido pela Farmácia Eficácia acalma os pensamentos indesejados e proporciona um sono tranquilo. E é indicado para medo, pânico e traumas emocionais; para aliviar as situações estressantes do dia a dia; equilibrar nosso emocional; promove um efeito relaxante rápido e para quem sofre de distúrbios do sono gerados por pensamentos negativos e repetitivos.

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