Flacidez na barriga, como tratar?

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Você está insatisfeita com a sua barriga? A região abdominal é, realmente, muito propensa ao acúmulo de gordura e eliminar a flacidez na barriga não é uma tarefa que vai gerar resultados do dia para a noite, mas é sim possível fazer isso em pouco tempo. Veja dicas práticas e para acabar com a flacidez na barriga e tonificar a região.

A flacidez é um processo que acontece gradualmente e de forma bem lenta, debilitando as fibras e o colágeno da nossa pele. Normalmente, a barriga flácida está relacionada ao envelhecimento natural, mas outros fatores também podem como: alimentação inadequada, falta de exercícios físicos, problemas genéticos, exposição excessiva ao sol, variação constante de peso.

Também é muito comum a ocorrência de flacidez na barriga depois da gravidez, já que a firmeza na região abdominal fica seriamente comprometida após esse período.

E não tem jeito, a diminuição na produção de colágeno e a perda do tônus muscular são consequências naturais do envelhecimento, que começam a ocorrer a partir dos 30 anos, aumentando ainda mais a dificuldade para manter a barriga firme e fortalecida.

A boa notícia é que para se livrar da barriga flácida você pode fazer algumas alterações nos seus hábitos diários, tornando-os mais saudáveis para combater a aparência de pele mole que tanto incomoda.

Veja algumas dicas para que seu corpo fique bonito, saudável e sem a barriga flácida.

Como acabar com a barriga flácida

Para tonificar a barriga e acabar com a flacidez, você deve primeiramente diminuir o percentual de gordura na região, para em seguida trabalhar para tonificá-la.

Tenha em mente que seus músculos vão continuar escondidos atrás de uma camada de gordura e não vão aparecer, não importa o quanto você trabalhe para definir eles.

Então, para acabar com a barriga flácida, você deve:

  • Melhorar sua alimentação
  • Consumir mais proteínas de qualidade

Peito de frango, peixes, carne vermelha magra, soja e whey protein

  • Acrescentar mais fibras ao seu cardápio

Verduras, frutas, lentilha, feijão, grão de bico e arroz

  • Beber mais água
  • Tome colágeno para fortalecer os tecidos e combater a flacidez

Gelatinas e suplementos naturais à base de colágeno

  • Fazer musculação

Se você detesta a musculação tradicional, escolha variações como pilates, yoga e crossfit. Pelo menos três vezes por semana

  • Fazer exercícios aeróbicos

Natação, corrida, caminhada, ciclismo, etc, pelo menos quatro vezes por semana

  • Fazer exercícios específicos para a barriga

Abdominais, elevação de pernas, agachamento e levantamento terra

  • Evitar grandes variações de peso
  • Relaxar

Estresse e ansiedade podem estimular o acúmulo de gordura na região abdominal. Você pode tentar meditação, yoga, alongamento, exercícios de respiração e o tai chi chuan.

Receitas caseiras parra acabar com a flacidez

Além de todas as dicas anteriores, você também pode optar por tratamentos estéticos feitos em clínicas especializadas, como massagem modeladora, radiofrequência, heccus, carboxiterapia e lipocavitação.

Mas é possível acabar com a flacidez na barriga com tratamento caseiro. Veja a seguir

  • Clara de ovo com mel

Bata uma clara de ovo, adicione uma colher de sopa de mel e misture até ficar uma solução homogênea. Aplique na região flácida do seu corpo e deixe agir por 20 minutos. Em seguida, retire com água fria.

  • Massagem com óleos naturais

Óleos naturais de abacate ou de vitamina E, são ótimos para hidratar a pele e estimular a circulação sanguínea, diminuindo a flacidez.

  • Suco de tomate

Esprema a polpa de um tomate e passe por uma peneira, para separar os resíduos. Com um pedaço de algodão, aplique o suco na pele e deixe agir por 15 minutos. Depois enxágue com água gelada.

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Sobre Ellen Frazão

Meu nome é Ellen Frazão e promovo a boa nutrição. Trabalho com dietas, tratamentos para emagrecimento, reeducação alimentar, atividades físicas voltadas para melhoria do metabolismo, alimentação infantil e grupos especiais. Fique à vontade para fazer perguntas e postar seus comentários! Acesse meu Perfil no Google+. Sou uma personagem criada para representar a equipe farmacêutica e nutricionista da Farmácia Eficácia que criam, revisam e respondem por todos os artigos publicados no blog.