5 dicas para relaxar e manter a calma antes de uma prova

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Vestibular, concurso público, prova da OAB, exame de direção, ENEM, prova de proficiência, etc.. Você também entra em desespero e é tomado pela ansiedade quando precisa passar por alguma prova? Felizmente existem algumas dicas para manter a calma. Acompanhe a seguir!

Saiba como relaxar e manter a calma
nas provas de concurso e vestibular

  • Descanse bem no dia anterior

Algumas pessoas ficam agitadas e podem até ter dificuldades para dormir. Porém, o dia anterior deve ser de descanso e noite bem dormida. Procure fazer algumas atividades relaxantes para se distrair.

Mas não é recomendado fazer saídas noturnas ou atividades que possam tirar o foco ou gerar cansaço.

  • Controle a ansiedade

Essa é, realmente, uma tarefa bem difícil, especialmente para quem já é ansioso por natureza. Mas a preocupação exagerada pode atrapalhar bastante o seu desempenho, por mais que esteja bem preparado. E prejudicar todo empenho e dedicação que você teve durante um longo período.

Floral para Provas é uma combinação de florais calmantes que atuam no aumento da concentração e da capacidade do aprendizado para momentos pré provas.

Para amenizar essa ansiedade, o floral para provas é uma alternativa natural no combater aos sintomas, aumentar a concentração e o foco, promover sensação de relaxamento.

Atividades que promovem o bem estar, a distração e descontração também são muito recomendadas.

  • Mantenha-se calmo

Os momentos que antecedem o a prova podem ser de muita insegurança e estresse. O que, devido ao momento é compreensível e bem comum. Porém é preciso tentar manter a calma.

Se você está bem preparado, tenha confiança nas suas capacidades.

  • Seja positivo

Pensamentos negativos surgem naturalmente em situações de ansiedade e estresse e é preciso controlá-lo.
A negatividade atrapalha a manter a calma e tranquilidade. Por isso, sempre que surgirem pensamentos desse tipo, tente revertê-los para algo positivo.

  • Lembre-se: é apenas um exame

Pode até ser um exame de extrema importância para a sua vida, mas não coloque-o como a coisa mais vital. A pressão desse pensamento só faz aumentar a pressão, o que pode atrapalhar seu desempenho.

Como você pode perceber, todas as dicas envolvem a calma e relaxamento. Isso porque a falta de concentração, ansiedade, cansaço e tensão muscular são algumas das adversidades que podem atrapalhar seu desempenho.

Mas não deixe se levar pelo medo. Respire fundo e siga confiante na sua missão.

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Sobre Ellen Frazão

Meu nome é Ellen Frazão e promovo a boa nutrição. Trabalho com dietas, tratamentos para emagrecimento, reeducação alimentar, atividades físicas voltadas para melhoria do metabolismo, alimentação infantil e grupos especiais. Fique à vontade para fazer perguntas e postar seus comentários! Acesse meu Perfil no Google+. Sou uma personagem criada para representar a equipe farmacêutica e nutricionista da Farmácia Eficácia que criam, revisam e respondem por todos os artigos publicados no blog.