Desintoxicar o corpo para 2015

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Dezembro é o mês no qual iniciamos um grande desafio: seguir uma dieta saudável e de poucas calorias devido ao grande número de convites de festas de confraternização. O aumento de ingestão de alimentos gordurosos e as bebidas alcoólicas requerem bastantes cuidados e com isso, muitas pessoas ficam procurando dicas para desintoxicar o corpo para 2015.

desintoxicar o corpo para 2015Após os exageros nas festas de final de ano, chegou o momento de correr atrás do prejuízo. Para voltar ao seu equilíbrio, beba bastante água e substitua alguns alimentos para contribuir para uma alimentação leve e saudável. Retornar aos hábitos alimentares saudáveis é um fator primordial, porém muitas pessoas ainda preferem dietas restritas para eliminar rapidamente toda a impureza e melhorar a digestão.

A dieta desintoxicante deve ser utilizada por um curto período para conseguir limpar o organismo sem atrapalhar a saúde. O ideal é nunca ultrapassar os 5(cinco) dias da dieta detox porque ela possui poucas vitaminas e é hipocalórica.

A dieta detox consiste em criar cardápios diários a base de frutas, chás, sucos e sopas leves. Além de limpar o organismo, dependendo é possível até perder uns quilinhos seguindo as recomendações e dicas da dieta.

Interessou? Selecionamos várias dicas para você desintoxicar o corpo e ficar pronta para 2015:

  • Cortar de sua alimentação alimentos gordurosos, frituras, doces e também embutidos.
  • Não ingerir álcool neste período.
  • Faça deliciosos sucos. Dê preferência pelas frutas cítricas. O ideal é iniciar o dia com um suco de limão porque ajudará o fígado em seu processo de limpeza.
  • Consumir cereais pela manhã como fonte de fibra.
  • Preferir alimentos leves e de fácil digestão.
  • Tomar chás e preferir sopas leves de verduras e legumes. O pepino é excelente para eliminar as toxinas do corpo.
  • Usar e abusar do Suco verde. Clique aqui e aprenda a fazer. (http://www.farmaciaeficacia.com.br/blog/suco-verde-detox/)
  • Beber pelo menos 2 litros de água por dia.
  • Faça no mínimo 30 minutos de atividade física ao dia.
  • Substituir carnes vermelhas por carnes brancas ou soja.
  • Evite alimentos com presença de lactose ou glúten por terem ação inflamatória e possuírem digestão lenta.

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Sobre Ellen Frazão

Meu nome é Ellen Frazão e promovo a boa nutrição. Trabalho com dietas, tratamentos para emagrecimento, reeducação alimentar, atividades físicas voltadas para melhoria do metabolismo, alimentação infantil e grupos especiais. Fique à vontade para fazer perguntas e postar seus comentários! Acesse meu Perfil no Google+. Sou uma personagem criada para representar a equipe farmacêutica e nutricionista da Farmácia Eficácia que criam, revisam e respondem por todos os artigos publicados no blog.