Como ter unhas mais fortes

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Unhas bonitas e bem tratadas é uma regra clássica para qualquer mulher. No entanto, as unhas exigem cuidados específicos para se manterem saudáveis e muitas mulheres sofrem com o problema de unhas fracas que não crescem o suficiente ou quando crescem, quebram facilmente. Se você é uma delas veja algumas dicas e cuidados especiais para manter suas unhas mais fortes, bonitas e saudáveis.

Além da má alimentação, com carência de vitaminas e minerais, o contato frequente com a água e com produtos químicos é uma das principais causas de unhas frágeis. Mas não são apenas essas razões, outros fatores, como doenças sistêmicas e o hábito de roer a unha, também interferem no crescimento de unha.

Mas então, o que é bom para unha crescer mais forte e saudável? Além de mudar seus hábitos cotidianos, alguns cuidados são importantes para ajudar o crescimento de unha:

  1. Aplique base – Para evitar que sua unha fique amarelada e fraca, passe base fortalecedora mesmo se for passar o esmalte por cima.
  2. Mantenha a cutícula sempre hidratada – Use cremes ou óleos para manter as unhas hidratadas e beba muita água e chás diariamente.
  3. Retire o esmalte um dia antes de ir à manicure – Suas unhas também precisam de um pouco de ar para respirar;
  4. Não use acetonas – Prefira usar removedores sem acetona são ótimos, pois eles não ressecam as unhas e as deixam com aparência hidratada.
  5. Trate suas unhas com cuidado – Roer, quebrar ou realizar outros hábitos danosos pode enfraquecer suas unhas;
  6. Tenha uma boa circulação – Fazer o sangue circular adequadamente auxilia no crescimento de unha. Faça exercícios físicos que use bastante as mãos: desde tricotar até aplaudir.
  7. Evite unhas de acrílico – Elas podem danificar as unhas naturais e prejudicar seu crescimento.

Quer mais dicas de como fazer a unha crescer mais saudável? Mude sua alimentação para construir unhas saudáveis.

Consuma bastante vitamina D (leite e derivados), C (espinafre, couve, laranja e kiwi) e A (cenoura, batata doce e outros vegetais alaranjados). E acrescente mais proteína na sua dieta: carnes magras de ave, peixes, boi e porco, vegetais, ovos e castanhas.

Siga essas dicas para garantir que suas unhas cresçam o mais rápido possível!

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Sobre Ellen Frazão

Meu nome é Ellen Frazão e promovo a boa nutrição. Trabalho com dietas, tratamentos para emagrecimento, reeducação alimentar, atividades físicas voltadas para melhoria do metabolismo, alimentação infantil e grupos especiais. Fique à vontade para fazer perguntas e postar seus comentários! Acesse meu Perfil no Google+. Sou uma personagem criada para representar a equipe farmacêutica e nutricionista da Farmácia Eficácia que criam, revisam e respondem por todos os artigos publicados no blog.