Como manter a saúde e a beleza na quarentena

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Com o isolamento social devido ao surto do Coronavírus no mundo todo, de repente, tudo ficou de pernas para o ar. Tivemos que pausar toda a rotina para ajustarmos de forma rápida ao novo estilo de vida.

Como os nossos dias se resumem em ficar dentro de casa, precisamos garantir que a nossa saúde física e mental continue em dia. Para garantir que estamos contribuindo para um ambiente saudável, listamos algumas dicas importantes que você pode incluir nesta sua nova rotina. Vamos lá?

Dicas para manter a saúde e beleza na quarentena

Nós precisamos ter em mente que toda esta situação, vivenciada no mundo todo, é algo novo, único e que cada pessoa pode viver com uma intensidade e uma maneira diferente dos demais.

Mas para esses dias não serem de muita ansiedade, esgotamento mental, mudança radical na alimentação e pouco gasto calórico, apresentaremos algumas dicas para fazer deste período o mais agradável possível

Descansar e curtir a sua casa

Está tudo bem ficar em casa de boa, curtindo a casinha e a sua própria companhia. Este período não precisa ser o momento para estudar, tirar várias certificações e devorar todos os livros da prateleira.

Sim, está tudo bem desacelerar e tirar umas férias dentro de casa. Está permitido fazer absolutamente N.A.D.A!

Logo abaixo, você vai encontrar uma lista de artigos interessantes sobre o descanso e dormir bem:

Rotina para o Home Office

Se você está trabalhando em casa, é muito importante que estabeleça um horário para acordar, começar o trabalho, e organizar as pausas para os lanches e refeições.

Um ponto interessante para quem nunca fez home office é se vestir com roupas confortáveis e criar um ambiente agradável para realizar as suas atividades. Organização é fundamental para este período, ok?

Atividade física

Faça alongamentos, yoga, ou até aprenda novos passos de dança. O importante é movimentar o corpo e fazer uma atividade física dentro de casa.

Existem vários aplicativos e canais no Youtube que estão disponibilizando aulas gratuitas para o período de quarentena. Então vamos lá, afasta o sofá, coloca uma roupa confortável e se joga!

Observação: não esqueça de fazer alongamento antes de iniciar a atividade física, combinado?

Faça terapia online

Caso você já faça terapia, converse com o seu psicólogo para realizar a sessão online. Assim, você consegue dar continuidade ao tratamento, ficando mais centrado para esta realidade.

A terapia é uma grande aliada em diferentes momentos de nossas vidas e agora não poderia ser diferente. Não é mesmo?

Alimentação balanceada

Para não entrar em tentação, evite não encher o armário da cozinha com guloseimas e comidas muito gorduras. Aposte em cardápios mais leves e lights.

Uma dica é se aventurar no fogão: que tal fazer um suflê de legumes ou colocar para gelar picolés feito com o suco natural da fruta?

Para quem está querendo perder uns quilinhos, separamos uns artigos interessantes que podem te ajudar com a criatividade na cozinha.

Videoconferência com os amigos

Não deixe o isolamento atrapalhar o convívio com os seus amigos e familiares. Através da internet e aplicativos, reúna os seus amigos para colocar a conversa em dia, rirem um pouco e, matarem a saudade!

SPA da beleza

Tire um tempinho para cuidar de você. Hidrate o seu cabelo, faça as suas unhas, ou quem sabe uma esfoliação da pele? Aproveite para cuidar de você.

Afim de te ajudar, selecionamos algumas dicas para você colocar em prática:

E para finalizar este artigo, gostaríamos de enfatizar sobre a importância do isolamento, da utilização da máscara e álcool em gel 70%, e dos cuidados básicos com a saúde. Esperamos que em breve estamos todos reunidos e comemorando a vida!

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