Como emagrecer comendo

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O processo de emagrecimento saudável não implica ficar sem comer, muito pelo contrário. Tudo depende da sua disciplina e do que escolher para se alimentar.

Emagrecer comendo requer, desde logo, um bom café-da-manhã. Quando um indivíduo acorda, o corpo está necessitando de energia, pelo que um bom café-da-manhã, irá contribuir para não se consumir calorias no fim do dia, baixando o risco de engordar.

Emagrecer comendo exige ainda a ingestão de muitas proteínas em todas as refeições e lanches, alimentando os músculos, evitando que a pessoa fique constantemente faminta. Neste processo, se não tiver tempo para elaborar refeições, ingerir alguns shakes poderá ser o método eficaz, pois são saudáveis e contêm um complexo de nutrientes variados.

Outra dica apontada pelos especialistas, é comer devagar, saboreando a comida. Se utilizar este método, irá conseguir emagrecer comendo, pois irá sentir-se satisfeito mais rápido, permitindo ainda ter o prazer de saborear a comida, evitando os impulsos para comer mais.

Neste processo será ainda essencial comer os chamados “detonadores de gordura”. Frutas, vegetais, devem fazer parte do dia-a-dia nas refeições. Koubo, o doce que emagrece, poderá ser uma boa alternativa, pois, além de ser um composto natural obtido através de um cato, reduz a gordura e modera o apetite.

Por fim, emagrecer comendo requer ainda evitar os denominados “lanchinhos”, que, habitualmente, são as refeições que estragam as dietas, ingerindo-se uma quantidade enorme de calorias. Um bom método será alimentar-se com porções de chocolate emagrecedor ou de semente de chia, pois, além de serem fonte de fibras, diminuem a ingestão calórica, auxiliando no emagrecimento.

Emagrecer comendo requer paciência e muito disciplina. Contudo, bem sabemos do stress diário, e da dificuldade em obter todos os produtos que necessitamos. Desta forma, no auxílio deste processo, melhorando a sua eficácia, pode aconselhar-se conosco e/ou adquirir os nossos produtos, através das nossas lojas ou pelo site http://www.farmaciaeficacia.com.br.

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Sobre Ellen Frazão

Meu nome é Ellen Frazão e promovo a boa nutrição. Trabalho com dietas, tratamentos para emagrecimento, reeducação alimentar, atividades físicas voltadas para melhoria do metabolismo, alimentação infantil e grupos especiais. Fique à vontade para fazer perguntas e postar seus comentários! Acesse meu Perfil no Google+. Sou uma personagem criada para representar a equipe farmacêutica e nutricionista da Farmácia Eficácia que criam, revisam e respondem por todos os artigos publicados no blog.