Ellen Frazão

Guaraná em pó: tenha mais energias nos treinos

3 minutos Está precisando praticar algum tipo de atividade física por recomendação médica, por prazer, pra emagrecer, enfim, o motivo não importa. O que importa de fato é sua vontade de sair para uma academia ou mesmo para uma corrida ou caminhada na praça próxima à sua casa. Agora é aquela hora que você me diz que já tentou um milhão de vezes, que já se matriculou em todas as academias da região, que encheu seu closet com roupas e tênis esportivos, mas na Continue

Veja os benefícios dos carotenoides no nosso corpo

2 minutos Os carotenoides são os pigmentos responsáveis pelas colorações  vermelha, amarela e laranja que podemos perceber em muitas leguminosas e frutas. Mas, não é só uma bela cor e imagem que enchem nossos olhos. Esses pigmentos são de muita importância para a nossa saúde e da planta. No corpo humano os carotenoides funcionam como poderosos antioxidantes e possuem propriedades que ajudam e muito no combate ao câncer, doenças cardiovasculares e  degeneração da visão. O nosso organismo também tem a capacidade de converter algumas Continue

Conheça os benefícios dos alimentos fermentados

2 minutos A fermentação dos alimentos é um processo bastante antigo e era utilizado com o objetivo de conservação dos mesmos e para melhorar a saúde das pessoas que tinham o hábito de consumi-los. Por isso, os fermentados fazem parte da nossa alimentação e muitas vezes nem nos damos conta disso, por exemplo, pães de todas as espécies, vinhos e cervejas. A fermentação dos alimentos é  um processo bem simples que utiliza micro-organismos, como as bactérias que fazem bem ao nosso organismo. Os bolores Continue

Dieta cetogênica: o que é e benefícios

3 minutos O estado de cetose é um processo natural de sobrevivência do corpo humano que ocorre quando a quantidade de alimentos ingeridos é baixa. Portanto, o maior objetivo da dieta cetogênica é forçar o nosso corpo a entrar nesse estado e produzir corpos cetônicos, através da quebra de gorduras no fígado A história deste método começou na década de 20 como uma alternativa para tratar pacientes com epilepsia com muito sucesso. Entretanto, a dieta se popularizou nos anos 70.  O que é exatamente a dieta cetogênica Continue

Conheça alguns remédios para dormir melhor

8 minutos O sono é uma necessidade fisiológica importantíssima, mas atualmente muitas pessoas têm o sono como um luxo. Atualmente as pessoas costumam passar mais horas trabalhando e fazendo outras atividades após o trabalho do que descansando, o que resulta em perda de algumas horas de sono. A falta de sono, além de prejudicar o sistema imunológico, pode causar problemas como dificuldades de concentração, cansaço físico e mental. Devido a uma rotina tão acelerada, é comum não conseguir “desligar” o cérebro para ter uma Continue

Dicas para evitar o inchaço da barriga

3 minutos Independente da barriga estar inchada por causa de gases, menstruação, prisão de ventre ou retenção de líquidos no corpo, para aliviar o mais rápido possível o desconforto uma estratégia é evitar comer comidas salgadas ou temperos prontos, diminuir o consumo de leite, massas e pães em geral e evitar usar açúcares refinados. Além do mais tomar chá de erva-doce, de erva cidreira ou de hortelã durante o dia, atenua a produção de gases e auxilia na sua eliminação, principalmente quando o inchaço Continue

Prebióticos e Probióticos: entenda a diferença

10 minutos Neste mundo tão cheio de dietas das mais variadas possíveis, você já deve ter ouvido falar em dieta da lua, do suco, do limão, do vinagre… Enfim, existe uma infinidade de recomendações para uma alimentação – aparentemente – mais saudável. Sendo assim, é possível que você já tenha se deparado com os alimentos probióticos e os alimentos prebióticos, que oferecem uma série de benefícios ao nosso organismo. Mas será que você sabe o que essas duas palavras tão parecidas significam?  Já podemos Continue

Saúde do fígado: conheça alguns cuidados naturais

6 minutos O fígado é um órgão muito importante para o nosso organismo, pois desempenha inúmeras funções. Uma das funções essenciais do fígado é a secreção da bile, que funciona como o detergente natural do nosso corpo. Isso significa que a sua função é converter produtos tóxicos, eliminar gorduras e micróbios, neutralizar a acidez do estômago e transportar toxinas para fora do corpo. É total responsabilidade do fígado monitorar as toxinas e subprodutos, assim como converter este material em um produto que não cause danos Continue

Saiba como produzir a melatonina naturalmente

7 minutos A melatonina é um hormônio que o nosso corpo produz e é secretado naturalmente pela glândula pineal, que está localizada no cérebro.  O que é melatonina? Quem sofre de insônia ou noites mal dormidas já deve ter ouvido falar do hormônio melatonina. É necessário para se ter boa noite de sono que o organismo mantenha níveis adequados desse hormônio, produzido pelo cérebro, na região da glândula pineal. O início da secreção de melatonina varia em cada indivíduo, mas normalmente tem início por volta de 20h Continue

Tech neck: precisamos falar da saúde óssea

7 minutos Você sabe ou imagina o que significa o termo “Tech Neck“? Ou quem sabe você tenha talvez ouvido falar em “Neck Text“? Parece que os termos usados não são muito sugestivos: “Pescoço tecnológico” ou “Pescoço de texto“. Apesar dos nomes inofensivos, essas são designações para um problema de saúde global. Para aquelas pessoas que são amantes dos celulares e das conversas no whatsapp, é bom que fiquem informados sobre uma nova preocupação, por parte dos profissionais de saúde em coluna vertebral, que é Continue

16 benefícios do gengibre para a saúde

9 minutos Rico em vitamina B6, potássio, cobre e magnésio, o gengibre é muito benéfico à saúde. O importante é consumir uma colher de sopa por dia desse alimento que por sua ação termogênica ajuda a acelerar o metabolismo, o que contribui para o emagrecimento. O que é gengibre? O gengibre é uma erva rizomática, ou planta herbácea, de origem asiática. Tem um sabor picante e seu cheiro é bem forte. É considerado, por esses fatores, uma planta quente. Tem ações antioxidantes e anti-inflamatórias e é recomendado para Continue

Infecção Urinária na gravidez: como aliviar os sintomas

4 minutos A Infecção Urinária ou Infecção do Trato Urinário (ITU) pode ocorrer em todas as partes que compõem o sistema urinário,como por exemplo rins, bexiga, ureteres e uretra. Cerca de 30% das mulheres ao longo de sua vida, provavelmente vão apresentar um quadro de infecção urinária, pois as mulheres são mais propícias a apresentarem os sintomas da doença devido à sua anatomia. A infecção urinária e a gravidez A doença é tão comum na gravidez quanto nos períodos em que a mulher não Continue

O que fazer com a pele no inverno?

6 minutos Chegou a estação mais fria e charmosa do ano. Para muitas mulheres essa é a melhor estação do ano! Hora de tirar os casacos do guarda-roupa e se vestir com mais estilo. Assim como o verão, o inverno tem também seu lado bom e gostoso. Entretanto, neste período a pele também necessita de cuidados especiais. Se no verão devemos tomar cuidado com o sol para evitar as manchas, no inverno é hora de hidratar e fazer tratamentos propícios que pedem menos exposição Continue

Saiba como não engordar no outono

5 minutos No outono os dias ficam mais frescos, à noite os termômetros tendem a cair ainda mais, e as tentações que engordam, ou seja, as comidas calóricas parecem ainda mais irresistíveis. Por que temos mais fome nas estações mais frias? O fato é que gastamos mais energia, pois o organismo se esforça para manter a temperatura corporal estável. Sendo assim, temos mais apetite, já que precisamos de mais comida para compensar essa demanda energética. O fato é que a ingestão de saladas, legumes e Continue

Sérum lipo preenchedor: conheça seus ativos

4 minutos O sérum é um soro bem fluído, composto por micromoléculas doadoras de brilho que são absorvidas pela pele num instante. Dependendo do ativo da fórmula, alguns podem ser mais oleosos, outros mais sequinhos. São necessárias apenas algumas gotinhas para se observar uma boa reação do produto. Ele tem o poder de melhorar a microcirculação local, proporcionar homogeneidade e repor vitaminas. Durante o dia, opte por séruns com ação antioxidante, hidratante e tensora. Já à noite, soros com ácidos podem ser usados para renovar Continue

4 propriedades afrodisíacas para o seu dia a dia

4 minutos Os alimentos afrodisíacos como, Catuaba, Ginseng, Marapuama e Tribulus Terrestres possuem uma série de nutrientes com propriedades estimulantes e que acabam aumentando o apetite sexual por elevar a libido. Além disso, esses alimentos possuem a capacidade de devolver o nosso bem estar, fazendo com que o apetite pelo ato sexual seja estimulado em mulheres e em homens. Os alimentos que possuem propriedades afrodisíacas podem ser ingeridos individualmente ou mesmo misturados na comida, pois dificilmente você perceberá alguma diferença no paladar. Além disso, Continue

Dengue: sintomas, tratamentos e prevenção

9 minutos A dengue é uma doença grave e que pode matar, sendo um dos principais problemas de saúde pública no mundo. Doença viral transmitida pelo mosquito Aedes aegypti, que se desenvolve em áreas tropicais e subtropicais. Atualmente, a vacina é a melhor forma de prevenção da dengue. Dengue: Tipos e sintomas O vírus da Dengue apresenta quatro tipos de sorotipos, são eles: • DEN1• DEN2• DEN3• DEN4No Brasil, existem esses quatro tipos de vírus circulantes e cada um deles é capaz de manifestar a doença Continue

Metilcobalamina – Conheça a forma ativa da B12

4 minutos Metilcobalamina é uma forma ativa de vitamina B12 mais biodisponível e melhor absorvida pelo organismo.  É utilizada no tratamento de deficiências de vitamina B12 no organismo, incluindo anemia megaloblástica.  Adquira agora a Metilcobalamina na Farmácia Eficácia Pode ter atividades antiterogênicas, neuroprotetoras, anticancerígenas e desintoxicantes. Tem também atividade antialérgica e humor-moduladora.  Além disso, melhora a concentração, o sono, regenera os neurônios e aumenta a imunidade. A Metilcobalamina previne a anemia, tipos de leucemia, transtornos cardiovasculares como doenças de coração, trata o cansaço e a Continue