Ellen Frazão

Meu nome é Ellen Frazão e promovo a boa nutrição. Trabalho com dietas, tratamentos para emagrecimento, reeducação alimentar, atividades físicas voltadas para melhoria do metabolismo, alimentação infantil e grupos especiais. Fique à vontade para fazer perguntas e postar seus comentários! Acesse meu Perfil no Google+. Sou uma personagem criada para representar a equipe farmacêutica e nutricionista da Farmácia Eficácia que criam, revisam e respondem por todos os artigos publicados no blog.

Consumo do açúcar: saiba como diminuir!
Nutrição, Saúde 0

3 minutos Consumir menos açúcar não é fácil, principalmente por que muitos alimentos não aparentam conter tanto açúcar.  Nem todo açúcar é prejudicial à saúde. Frutas, verduras e laticínios também o contém, mas o tipo natural presente nesses alimentos é saudável e tem pouco impacto nos níveis de glicose no sangue.  No entanto, o açúcar adicionado aos alimentos industrializados e altamente processados é extremamente perigoso. Seu consumo em excesso pode causar: Inflamações crônicasObesidadeDoença hepática gordurosa não alcoólicaDoenças cardíacasDiabetes tipo 2Hipertensão arterial Colesterol altoÁcido úrico elevado Cáries Continue→

A importância do colágeno para articulações
Beleza 0

3 minutos O colágeno está presente em muitos alimentos e também em produtos que usamos no dia a dia, como xampus e hidratantes, mas para o organismo ele é muito importante, principalmente por suas propriedades de sustentação e elasticidade. O nosso corpo produz colágeno e a alimentação rica dele faz toda a diferença para uma vida mais saudável. Por isso que incluir essa proteína na alimentação pode evitar doenças como a osteoartrite. Os melhores alimentos que contém o colágeno são as carnes vermelhas, frango, Continue→

Entenda sobre a alimentação intuitiva
Saúde 0

4 minutos O comer intuitivo é uma nutrição baseada nos sinais internos de fome e saciedade, respeitando necessidades fisiológicas, que integra razão e emoção na hora de comer. A proposta é que as pessoas comam usando a habilidade de confiar no próprio corpo, diferenciando as sensações físicas, como a da fome, das emocionais. O comer intuitivo baseia-se na intuição, sem a compreensão dos fatos por uma via racional, mas sim através das sensações. A partir de uma alimentação intuitiva é possível ajudar aquele paciente Continue→

Como prevenir o Alzheimer com alimentação
Saúde 0

3 minutos Essa doença, que leva uma pessoa a desenvolver um quadro de demência e perda da memória, acontece com maior frequência a partir dos 65 anos. Acomete, principalmente, a população feminina. Embora ocorra em idades mais avançadas, o Alzheimer tem um longo processo de evolução até manifestar os primeiros sintomas e, após se estabelecer, não tem cura. Desta forma, é preciso tomar cuidados para se prevenir desde cedo ou evitar os seus avanços.  O que é o mal de Alzheimer? O Alzheimer é Continue→

Não consigo emagrecer: veja as principais causas!
Emagrecedores Naturais 0

3 minutos Alguns dos principais motivos para não conseguir emagrecer incluem pular refeições, não praticar atividade física regular e dormir pouco ou mal. Manter uma rotina ajuda a regular a produção de hormônios como o cortisol, também conhecido como o hormônio estresse, e a leptina, o hormônio que regula a fome e saciedade. Para emagrecer rápido e de forma saudável, o ideal é consultar um endocrinologista para fazer uma avaliação dos níveis hormonais no corpo, além de seguir um plano alimentar, orientado por um Continue→

Fugiu da dieta? Saiba como compensar os exageros!
Emagrecedores Naturais 0

2 minutos Não acredite que só porque cometeu um deslize que será difícil de retomar a dieta. O problema não está na exceção, mais sim no seu pensamento após esse desvio. O fato de se acomodar com essa situação pode sim acabar se tornando um problema e ou um ciclo vicioso. O ideal é não se atormentar com isso, pois é normal ter dificuldades e errar de vez em quando. O melhor a fazer nessas horas é aceitar que a escorregada pode acontecer e Continue→

Conheça os benefícios do Nibs de Cacau
Saúde 0

3 minutos Nibs de cacau são repletos de antioxidantes e têm potencial de prevenir o câncer, melhorar a imunidade e combater doenças cardíacas. Eles estão entre os derivados de cacau menos processados do mercado e têm um teor substancialmente menor de açúcar do que outros produtos derivados do cacau, tornando-os uma alternativa mais saudável para os amantes de chocolate. Também são uma boa fonte de fibras, proteínas e gorduras saudáveis ​​- nutrientes que ajudam a promover a saciedade. Além disso, são ricos em muitos Continue→

Espinhas no rosto? Saiba como detê-las
Rosto 0

4 minutos Quem nunca se olhou no espelho e se deparou com uma espinha horrorosa bem no meio do rosto? Infelizmente, esse é um problema comum que todos estão sujeitos a enfrentar, tanto homens quanto mulheres, adolescentes e adultos. Mas temos aqui algumas dicas importante para deter as espinhas no rosto. Remédio para secar espinhas Conheça o produto da Eficácia Só que antes de saber essas dicas é importante entender do que se trata o problema e o que pode desencadeá-lo. Pois a acne Continue→

Máscara facial detox para um rosto bonito
Rosto 0

2 minutos Está cansada de se olhar no espelho e ver aquela cara de morto-vivo? Sonha em ter um rosto bonito e sem espinhas? Que levantar de manhã e ter a sensação de ter a pele bem cuidada, limpa, cheirosa? Quer passar o dia com aquela sensação de frescor no rosto? Então, fique de olho, pois a máscara facial detox é uma das maiores aliadas da sua pele promovendo uma limpeza profunda, uma sensação de frescor e renova a sua pela diariamente. É um Continue→

Saiba como controlar a sudorese excessiva no rosto
Rosto 0

3 minutos O suor é fundamental para o nosso organismo já que é através dele que controlamos a temperatura interna de nosso corpo. Quando a temperatura sobe, os centros cerebrais que são responsáveis pelo equilíbrio térmico detectam imediatamente o aumento dela e fazem com que a pessoa transpire e quando o líquido que fica acumulado na pele devido à transpiração evapora temos uma sensação de alívio. O controle da sudorese não depende da nossa vontade, ou seja, ele é involuntário e é totalmente controlado Continue→

O melhor gel clareador de manchas no rosto
Rosto 0

2 minutos Está com a pele manchada e com aquela aparência horrível? Não se preocupe. Respire fundo e relaxe. A Farmácia Eficácia desenvolveu para você o gel clareador de manchas no rosto. Agora, você não vai mais ter que se esconder atrás da maquiagem e dos óculos escuros. A Azeloglicina Clareador Gel Creme, desenvolvida pela Farmácia Eficácia, é ideal para quer ter uma pele bonita e saudável, livre de manchas, cravos e espinhas. Gel clareador para o rosto Uma das principais causas das manchas Continue→

Queda de cabelo: as principais causas da calvície
Cabelos 0

14 minutos É muito comum as pessoas perderem cerca de 100 fios de cabelos por dia. Isso ocorre porque eles passam por três ciclos bem demarcados: crescimento, repouso e queda. A maior parte dos fios de cabelos nunca está na mesma fase e, por isso, é normal que se perca alguns diariamente. A queda de cabelo só vira um problema, tanto para homens quanto para mulheres, quando a quantidade de fios que se perde é muito grande, causando redução de volume e aparecimento de entradas, Continue→

Shampoo de Babosa faz o cabelo crescer?
Beleza 0

2 minutos Se tem uma coisa que toda mulher já ouviu na vida é que babosa faz bem para o cabelo. E não estamos exagerando! O conhecimento popular sobre os benefícios da babosa para o cabelo passa de geração para geração e é verdadeiro. A babosa possui diversas proteínas importantes para a nutrição do cabelo e, por isso, faz tão bem aos fios. Mas será que o shampoo de babosa fazer o cabelo crescer? A babosa é o nome popular da Aloe Vera, de origem Continue→

Saiba como manter o cabelo hidratado na praia e piscina
Cabelos 0

13 minutos Verão! Lugares atrativos que envolvem água e sol! Tudo isso é bem sugestivo para aqueles que preferem a beleza natural das praias e para outros que gostam de passar o dia inteiro na piscina e curtir os dias ensolarados com mais privacidade. Seja qual for a escolha, o contato com o sal do mar e com o cloro da piscina vai ser uma coisa inevitável e, para momentos assim, a proteção é indispensável.  Para assegurar a beleza do cabelo na época mais quente do Continue→

5 medicamentos naturais para a imunidade
Saúde 0

17 minutos Para fortalecer o sistema imunológico, prevenindo o desenvolvimento de algumas doenças e ajudar o corpo a reagir àquelas que já se manifestaram, é importante comer mais alimentos ricos em vitaminas e minerais, diminuir o consumo de fontes de gordura, açúcar e industrializados, com corantes e conservantes, e pode ser indicado tomar remédios ou suplementos que aumentam a imunidade. Além disso, manter um estilo de vida saudável também é uma das melhores estratégias para manter o sistema natural de defesa do corpo sempre forte Continue→

Primavera – conheça as frutas da estação
Nutrição 0

9 minutos A primavera chegou e com ela um genuíno despertar da natureza que nos proporciona momentos ímpares de prazer! Sendo assim, é chegado o momento de aproveitar a temporada para saborear uma variedade imensa de alimentos, para manter a dieta bem variada, colorida, e a vida cada vez melhor. Com as temperaturas em alta, o ideal é priorizar alimentos frescos, da safra e inserir saladas compostas, que podem até mesmo valer por uma refeição se contemplarem todos os grupos alimentares!  Durante este período, Continue→

Como cuidar dos pés e cotovelos ressecados no inverno
Beleza 4

2 minutos No inverno, o ressecamento dos pés e cotovelos tende a piorar. A perda da oleosidade na epiderme é a principal culpada por esse incômodo. A alternativa é redobrar os cuidados para que essas áreas não venham a descamar. Cuidados com os pés e cotovelos ressecados no inverno Mantenha diariamente uma rotina após o banho, aplicando hidratante no corpo inteiro, principalmente, nessas regiões. Não deixe de ingerir água diariamente. Além de reforçar a alimentação com frutas ricas em água como: laranja, melão, manga Continue→

Dicas de beleza: o que adotar no inverno?
Beleza 0

2 minutos No inverno, é importante adotar novos procedimentos para cuidar da beleza.  Com a predominância de tempo mais frio e seco, pele, boca e cabelo precisam de atenção especial. Nessa época, costumamos ingerir menos líquido e adotamos banhos mais quentes, sem pensar nos danos que isso pode causar.  Para ter um inverno confortável e longe de qualquer problema, confira algumas dicas de beleza para esse período. Dicas de beleza no inverno Hidrate e esfolie a pele Tome banho de água morna e hidrate Continue→

Veja os procedimentos estéticos indicados no inverno
Beleza, Celulite e Estrias, Corpo 0

2 minutos O clima mais frio é favorável para vários procedimentos estéticos que revitalizam a pele e suavizam rugas e manchas. O clima mais ameno permite melhor recuperação da pele após procedimentos estéticos e isso torna o tratamento mais confortável e seguro. No caso de procedimentos que envolvem estímulo do colágeno, redução de manchas, cicatrizes e escleroterapia é indicado que o paciente evite o sol. No outono/inverno é mais fácil cuidar e manter a pele bonita e saudável. Usar protetor solar, lavar o rosto Continue→

Cabelo e pele ressecada no inverno? veja como recuperar!
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8 minutos O inverno é, com certeza, o inimigo número 1 da sua pele. Da mesma maneira, não podemos deixar de ressaltar que também não é nada agradável para o seu cabelo. Assim como o frio congelante e o aquecimento interno excessivo podem ressecar sua pele, eles também podem sugar a umidade do seu cabelo, levando a uma série de problemas indesejados para os fios, incluindo frizz estático, pontas duplas, e um couro cabeludo tenso e coceira, entre outras coisas.  Dicas de cuidados com Continue→