Ellen Frazão

Meu nome é Ellen Frazão e promovo a boa nutrição. Trabalho com dietas, tratamentos para emagrecimento, reeducação alimentar, atividades físicas voltadas para melhoria do metabolismo, alimentação infantil e grupos especiais. Fique à vontade para fazer perguntas e postar seus comentários! Acesse meu Perfil no Google+. Sou uma personagem criada para representar a equipe farmacêutica e nutricionista da Farmácia Eficácia que criam, revisam e respondem por todos os artigos publicados no blog.

Remédio caseiro para crescer barba

1 minuto Ela está na moda e vem fazendo a cabeça de muitos homens nos últimos anos – a cabeça não, o rosto! Mas afinal, como crescer barba e ter uma aparência mais bonita e atraente? Leia agora e descubra! Você já deve ter reparado que não só os artistas e celebridades, assim como muitos homens ao seu redor, estão utilizando a barba com um “adereço” que deixa o rosto mais preenchido e belo. E quando bem cuidada, ela pode conquistar e atrair mais Continue

Sobrancelha caindo, o que pode ser?

4 minutos Você sabia que as sobrancelhas tem a importante função de proteger os olhos do suor?  Pouca gente sabe disso ou presta atenção nessa função, pois as sobrancelhas ganharam destaque fundamental na beleza facial. Por isso quando os pelos começam a cair isso afeta diretamente a auto estima da pessoa. Se esse é o seu caso e você não entende por que está com a sobrancelha caindo, leia esse artigo até o final e saiba o que fazer para evitar. A primeira coisa Continue

Saiba como usar açafrão para emagrecer

10 minutos O açafrão, também conhecido pelo nome de cúrcuma, é um dos alimentos funcionais mais populares entre as pessoas que pretendem emagrecer com saúde. Isso porque o tempero é bastante versátil, podendo substituir o sal em alguns pratos, e por seus benefícios à saúde e à dieta. O açafrão é considerado o tempero mais caro do mundo. Porém, o seu extrato, por ser mais barato, vem ganhando força no mercado e é muito buscado por pessoas que almejam a perda de peso. Quanto ao teor calórico, o Continue

Tudo sobre Belladona e os benefícios da homeopatia

3 minutos Cercada de histórias e pontos positivos e negativos, a Belladona é um dos componentes mais utilizados na homeopatia. E aqui nesse artigo você vai saber tudo sobre essa planta rara, geralmente encontrada em encostas de rios e lagos. Sofre com problemas respiratórios? Confira nosso produto homeopático O nome até parece de cosméticos para beleza e, buscando em longa e lendária história, ela está mesmo ligada à beleza. Seu significa é ”mulher bonita” e recebeu esse nome, pois, no antigo Egito e na Continue

Dicas para não engordar no outono

3 minutos Temos mais fome quando está frio, porque gastamos mais energia, pois o organismo se esforça para manter a temperatura corporal estável. Ter mais apetite é uma consequência desse processo, visto que necessitamos de mais comida para compensar essa demanda energética. A queda nos níveis de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar, diminui, principalmente em pessoas que não se sentem bem com as temperaturas mais baixas. Sendo assim, buscamos conforto na comida, passamos longe dos alimentos crus e frios, dando espaço para Continue

Por onde começar para emagrecer?

3 minutos É possível dar o primeiro passo para uma reeducação alimentar adotando medidas simples diárias.  Para aqueles que desejam começar uma reeducação alimentar, é importante que se conscientizem de que o corpo demora um tempo para se adaptar a qualquer mudança de hábito. Um pouco de insistência e disciplina são fundamentais para o sucesso de um novo programa alimentar! Os principais passos para o emagrecimento saudável Confira algumas dicas importantes para dar início a uma reeducação alimentar! Consulte um nutricionista Um nutricionista vai Continue

Qual a dieta mais eficaz para emagrecer rápido?

3 minutos Existe um grande número de ofertas de dietas da moda na internet e mesmo nas livrarias, e muitas pessoas preferem ler o que os sites falam ao invés de buscar ajuda médica. A ideia de emagrecer muitos quilos por semana atrai a atenção, mas pode virar um pesadelo e afetar a saúde. A grande sacada está em mudar sua vida para ter o peso ideal e também saúde de uma maneira mais permanente. Veja como fazer uma dieta para emagrecer rápido Para Continue

O que mais ajuda a perder peso?

3 minutos Para emagrecer e perder peso, a mudança de hábitos e estilo de vida são fundamentais. No entanto, para que isso aconteça é importante que as estratégias adotadas sejam seguidas diariamente. Em todo processo de emagrecimento, a dica é não se pesar todos os dias para verificar se engordou ou emagreceu, pois isso gera ansiedade e pode interferir no processo. Pede-se apenas 1 vez por semana, sempre no mesmo horário e leve em consideração se está no período menstrual, no caso das mulheres, Continue

É possível perder 5 quilos em 1 semana?

3 minutos Para emagrecer tão rápido em 1 semana, é preciso seguir uma dieta saudável e equilibrada. É importante consumir frutas, vegetais e alimentos integrais ricos em fibras, além de evitar o consumo de alimentos industrializados, frituras, comidas congeladas, como pizza e lasanha, embutidos, comidas rápidas, entre outros. Lembrando que essa perda de peso pode variar conforme o metabolismo da pessoa, o fato da alimentação ser realizada adequadamente e a prática de atividades físicas de forma regular. A fim de alcançar o objetivo, o Continue

Como usar o Minoxidil no cabelo?

3 minutos O Minoxidil em solução é um medicamento que age como um estimulador para o nascimento de cabelos que pode ser utilizado para auxiliar na queda capilar arreata (conhecida popularmente como “pelada”) ou androgênica (calvície). Confira abaixo como utilizar a loção Minoxidil no seu cabelo. Como usar o Minoxidil no cabelo? veja o passo a passo A solução de Minoxidil deve ser aplicada no couro cabeludo, com o cabelo seco, da seguinte forma: Aplicar uma pequena quantidade de produto na área calva ou Continue

As principais causas da queda de cabelo

3 minutos Todo cabelo tem um ciclo de crescimento e queda. Porém, quando sua estrutura está fragilizada os fios quebram e tendem a cair mesmo fora da fase de queda. Tal problema costuma acontecer em pessoas que fazem muitos procedimentos químicos. Mas, além dos fatores locais, a queda também pode estar relacionada com questões de saúde. A queda considerada normal é a de aproximadamente 100 fios ao dia. Essa perda ocorre por conta da renovação dos fios, que nascem, crescem e caem naturalmente. Porém, Continue

Saiba quanto tempo o Minoxidil começa a fazer efeito

3 minutos O Minoxidil promove a circulação local e aumenta o folículo capilar, auxiliando no crescimento de novos fios de maneira uniforme e em quantidade maior. Se for usado com regularidade, faz com que os fios tenham um ciclo maior de crescimento. E por causa da sua fórmula ter sido alterada, o seu uso é consideravelmente seguro para os consumidores. No entanto, é fundamental deixar bem claro que o produto age apenas em folículos vivos. Isso quer dizer que dependendo da situação do consumidor, Continue

Alimentos que ajudam a emagrecer e perder barriga

7 minutos Alimentos que ajudam a emagrecer, remédio para emagrecer, dieta para emagrecer e também aquelas famosas receitas para emagrecer que aparecem na internet, às vezes, não surtem nenhum efeito. Além disso, podem trazer riscos à saúde como alterações nos hormônios, fraqueza, taquicardia, mal-estar e até o indesejado “efeito sanfona”. Para manter o peso desejado com saúde, o ideal é cultivar bons hábitos alimentares e a prática de exercícios físicos regulares a longo prazo. Se o desejo é emagrecer, invista nos alimentos naturais, evite Continue

Contar calorias para emagrecer, funciona?

6 minutos Contar calorias não é a melhor estratégia para emagrecer. A ciência da nutrição vai muito além da contagem de calorias. É importante observar a saúde do paciente como um todo, desequilíbrios estruturais e hormonais, saúde intestinal, alterações imunológicas e interação corpo-mente. O corpo humano não funciona de uma forma tão simples. E nem sempre comer menos resulta em uma queima maior de gorduras. O modo como o corpo metaboliza os nutrientes e a energia que provém deles depende de vários fatores, incluindo Continue

Dieta barata para emagrecer e perder barriga

7 minutos A criação de uma rotina saudável é um desafio que muitos brasileiros encontram atualmente devido à correria do dia a dia, a falta de tempo e a dificuldade em encontrar motivação para alinhar tudo. Dessa forma, emagrecer sem gastar muito pode parecer uma missão impraticável: mas não é bem assim! Alimentar-se bem e fazer atividade física periodicamente não envolve um gasto muito alto. O que vale é ter motivação para persistir e alcançar seus objetivos. Confira a seguir algumas dicas para você Continue

Emagrecimento repentino: porque a ansiedade emagrece?

5 minutos Quando uma pessoa busca por gerenciamento do peso, é necessário levar em conta a parte emocional. Ou seja, é importante considerar os fatores que podem interferir no progresso da dieta, como por exemplo, a ansiedade. Mas, há relação entre ansiedade e emagrecimento? É certo que as pessoas excessivamente ansiosas são mais estressadas e inclinadas a terem comportamentos compulsivos e transtornos alimentares. Neste último, podemos destacar a compulsão alimentar, anorexia, bulimia nervosa, além de muitos outros. No entanto, ao adquirir hábitos saudáveis, a Continue

Dieta Militar: saiba como funciona para emagrecimento

6 minutos Inúmeras são as dietas que existem por aí, esperando para serem testadas. Na maioria das vezes, as mulheres preferem optar por aquelas milagrosas, que prometem uma grande redução de peso em um curto espaço de tempo. Entre essas, uma das mais discutidas é a dieta militar. Essa dieta é muito procurada para ocasiões especiais. Como um casamento, pois você precisará entrar naquele vestido de qualquer maneira, ou aquela viagem para daqui há um mês para a praia. Também conhecida como a dieta Continue

O uso do Vinagre de Maçã para a saúde

14 minutos Pessoas que ingerem vinagre de maçã apresentam uma redução nas taxas do colesterol ruim. O vinagre de maçã é um alimento fermentado que possui propriedade antioxidante, anti-inflamatória e antimicrobiana, e, por isso, pode ser usado para auxiliar no tratamento de acne, proteger contra doenças cardiovasculares e prevenir o envelhecimento precoce. De mais a mais, é composto por pectina, que é uma fibra solúvel que atua diminuindo a absorção de carboidrato no intestino e controlando os picos de glicemia, ajudando na perda de Continue

10 receitas saudáveis com Quinoa

17 minutos A quinoa é um alimento de alto valor nutritivo, considerado o mais completo dentro do reino vegetal. É até mesmo comparado ao leite materno, por seu valor nutricional e diversas propriedades. Por conter quantidades significativas de ferro, proteína e não ter glúten, é um ingrediente essencial na vida de muitas pessoas que querem tornar as suas refeições mais ricas. Além disso, é recomendado para as pessoas que buscam perder peso, anêmicas, celíacas e também aos adeptos de dietas veganas ou vegetarianas. Mediante Continue

Conheça os alimentos que são aliados na saúde masculina

14 minutos Aderir a uma dieta rica em nutrientes seria o primeiro passo para os homens evitarem problemas futuros relacionados à saúde, principalmente, à do coração e da próstata. Atente-se para o detalhe de que tem muita coisa que comemos diariamente e que nem nos damos conta da importância disso para o organismo. Quando se trata da saúde do homem, por exemplo, o cuidado muitas vezes é ignorado por falta de informação adequada. Aderir a uma boa alimentação pode proporcionar diversas vantagens ao organismo, Continue