Ellen Frazão

3 minutos Para que você possa fortalecer seu sistema imunológico evitando o aparecimento de algumas doenças e combatendo com mais facilidade aquelas que foram adquiridas. Para isso, é preciso que você tome alguns cuidados com seu corpo e sua mente e para isso é importante que: Você pratique atividades físicas com regularidade;Ingira muito líquido;Coma alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e proteínas;Diminua a ingestão de açúcar, comidas gordurosas e produtos industrializados;Evite a ingestão de alimentos ricos em corantes e conservantes;Durma de 7 a 8 Continue→

6 minutos Todos nós devemos ter uma rotina diária para que as coisas fiquem mais fáceis na hora de acordar, de fazer as refeições e de dormir. As crianças não podem e não devem deixar de ter horários e regras para seguir, pois é desde sempre (pequenos, principalmente) que educamos nosso organismo, nosso corpo e nossa mente para que as regras fiquem mais fácies de serem respeitadas e para que tudo flua sem muito esforço, estresse e sacrifícios. Quando se estabelece uma rotina desde Continue→

8 minutos Pelo menos uma ou mais vezes, todo mundo já continuou a comer, mesmo sentindo que a fome já havia acabado, não é assim? Algumas pessoas chamam isso de gula. E já se tornou algo comum de acontecer, especialmente, quando é o dia de sair. A pergunta é: você sabe identificar quando a sua fome se transformou em gula? Pois é, saber diferenciar sensações como fome, apetite e saciedade é fundamental na hora de manter o autocontrole. Fome é a necessidade fisiológica de Continue→

11 minutos Com o passar dos anos, o corpo tende a envelhecer e ter algumas de suas funções prejudicadas, mas ainda assim é possível ter prazer durante o sexo. A satisfação sexual diminui com o tempo, mas essa situação pode ser revertida com medicamentos que auxiliam na ereção. Apesar disso, a principal recomendação continua sendo a prática frequente de exercícios físicos. Homens idosos que possuem hábitos saudáveis, praticam exercícios físicos e se alimentam adequadamente podem ter ereções naturalmente, sem precisar recorrer a ajuda de medicamentos. Continue→

4 minutos O nabo de sangue que também é conhecido como beterraba é excelente para nossa saúde e pode ser incorporado em diversos tipos de cardápios diferentes. Essa raiz tem um sabor diferente, por lembrar a terra e ser levemente adocicada e pode ser comida crua, cozida e, até, mesmo estar presente nos sucos de frutas. Além disso, ela é extremamente benéfica à saúde por ser rica em antioxidantes, por prevenir a alteração da degeneração celular e por ajudar no combate ao câncer.  Beterraba: Continue→

7 minutos Se o desejo é emagrecer, é preciso investir nos alimentos naturais, evitar alimentos refinados, processados, doces, açúcares e frituras. O bom mesmo é consumir alimentos que aceleram o metabolismo, trazem sensação de saciedade, combatem retenção de líquidos e melhoram o funcionamento do intestino. Anote aí os legumes e verduras que ajudam a emagrecer Que tal colocar a mão na consciência e aceitar que sua mãe estava certa quando dizia que para ser saudável você precisa comer legumes! Além da teimosia, as pessoas preferem Continue→

4 minutos As pessoas estão sempre em busca de um corpo saudável e de uma aparência mais agradável. Buscam um corpo bonito, estão sempre procurando fazer dietas (malucas, algumas vezes) para emagrecer, porém, muitos não sabem que a busca pelo corpo perfeito sem nenhum tipo de orientação. Ou mesmo, de forma exagerada pode trazer sérios danos à saúde. Por isso, hoje vamos falar para você sobre o jejum intermitente. Esse tipo de jejum visa intercalar períodos de alimentação com períodos sem que a pessoa Continue→