Ellen Frazão

Meu nome é Ellen Frazão e promovo a boa nutrição. Trabalho com dietas, tratamentos para emagrecimento, reeducação alimentar, atividades físicas voltadas para melhoria do metabolismo, alimentação infantil e grupos especiais. Fique à vontade para fazer perguntas e postar seus comentários! Acesse meu Perfil no Google+. Sou uma personagem criada para representar a equipe farmacêutica e nutricionista da Farmácia Eficácia que criam, revisam e respondem por todos os artigos publicados no blog.

10 minutos São tempos difíceis de quarentena, não há como negar. Jamais imaginaríamos que 2020 seria acometido por uma pandemia que afetaria o mundo todo. O isolamento social já é uma realidade em muitos países. Para lidar com essa situação é preciso cuidar da saúde mental também. A grande dificuldade é como se adaptar ao isolamento social e cuidar de nossa saúde mental. O nosso maior inimigo no momento está invisível por aí, contaminando mais e mais pessoas ao redor do mundo todo e Continue

Conheça a importância do ácido hialurônico para o rosto

3 minutos O ácido Hialurônico protege, preenche e hidrata a pele, com isso, ele ajuda a esconder as rugas, o bigode chinês e as olheiras. E, por ser um hidratante completamente natural considerado um dos componentes da pele, não oferece nenhum tipo de contraindicação, porém, fique atento, pois para cada tipo de pele existe um tipo específico de ácido. Além disso, essa substância está presente em nossas articulações e em nosso globo ocular, porém, ele pode ser encontrado em maior quantidade na pele e Continue

Chás e shots caseiros para gripe e resfriado

13 minutos Muitas vezes, quando acontece a mudança de estação, é normal encontrar pessoas adoecendo com mais frequência. Nem sempre sabemos o que devemos fazer nesta época do ano para abrandar os sintomas da gripe e dos resfriados. Veja algumas das ótimas opções de remédios caseiros para diminuir os sintomas da gripe, tanto comum, assim como outras mais específicas onde se inclui a H1N1: tomar o chá de limão, equinácea, alho, tília ou sabugueiro, porque estas plantas medicinais possuem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que ajudam a aliviar os sintomas Continue

Raw food – conheça esta dieta

2 minutos Raw food é uma dieta que se baseia no consumo de alimentos crus, pois a filosofia das pessoas que seguem esse tipo de linha é preservar o planeta Terra ingerindo o mínimo possível de alimentos que são industrializados e processados. Mais do que uma dieta esse tipo de alimentação é um estilo de vida no qual as pessoas buscam intensamente pela preservação da Terra. O que é dieta Raw Food Mais conhecida como dieta viva ou crua, segundo as pessoas que seguem Continue

A utilização da Glutamina para idosos

4 minutos A Glutamina é extremamente importante para o bom funcionamento do Sistema Imune, principalmente, no caso dos idosos. Já que eles, naturalmente, têm uma diminuição gradativa das defesas do Sistema Imunológico e, por isso, são considerados, pelos médicos, como um grupo de risco para muitas doenças. Este aminoácido é produzido pelo nosso próprio organismo, mas em situações de estresse, baixa imunidade ou doenças ela pode deixar de ser produzida de forma natural ou ter baixa em sua produção. E, quando a produção dessa Continue

Ortorexia – o que é e como tratar

4 minutos A Ortorexia está relacionada com as pessoas que adotam medidas drásticas relacionadas à dieta, que podem se transformar em um transtorno tão grave quanto à bulimia e a anorexia. Já que a pessoa só ingere alimentos que ela julga que são extremamente saudáveis e importantes para sua saúde. Geralmente as pessoas ortoréxicas evitam a ingestão de sal, açúcar, gordura trans, corantes, conservantes, laticínios e alimentos que contêm agrotóxicos ou mesmo pesticidas. Além disso, as pessoas que possuem esse tipo de compulsão alimentar Continue

Fique em forma para o verão com a Eficácia

10 minutos Cada dia que passa, as pessoas estão fazendo de tudo para emagrecer. Isso inclui desde fazer dietas “mirabolantes”, tomar remédios e até fazer exercícios físicos sem nenhuma orientação médica, o que pode ser um grande risco para a saúde. O inverno está terminando e a estação quente, ou seja, o verão está se aproximando.  Esse é o período no qual as pessoas começam a correr contra a balança. Com o verão se aproximando, muita gente fica preocupada em buscar soluções para perder Continue

Vale a pena o creme anestésico para ejaculação precoce?

9 minutos A ejaculação precoce é sinal da perda do controle voluntário do reflexo ejaculatório. Melhor dizendo, é a incapacidade para satisfazer a parceira, em pelo menos 50% das relações sexuais, já que a ejaculação ocorre antes da realização plena da companheira, acreditando que ela não tenha nenhum problema que a impeça de ter orgasmos. Também pode ser definida como a ejaculação que ocorre imediatamente após a penetração ou em menos de 10 impulsões. A ejaculação precoce pode ser vista como um problema de Continue

Long Jack – tudo sobre o estimulante sexual

4 minutos Long Jack (Eurycoma longifolia Jack) é um fitoterápico, ou seja, um medicamento alcançado de planta medicinal, que de modo habitual e frequente é aconselhado como um tônico, fornecedor de energia e de vitalidade sexual, por auxiliar no combate da impotência sexual e ser um estimulador da libido sexual. Long Jack extrato tem sido utilizado para proporcionar melhoras à saúde, bem-estar e favorecer o crescimento da força muscular e do desejo sexual, aumentando a virilidade masculina. Para que serve Long Jack Long Jack é Continue

Saiba como manter a produtividade no home office

4 minutos De repente, o que era uma possível realidade virou rotina de emergência. A Covid-19 tem provocado diversos desafios em todo o mundo. E o teletrabalho é um dos mais impactantes para as empresas. Será que é possível manter a produtividade no home office? Sim. É possível! E muitas organizações já perceberam que esse modo de trabalho tem sido muito proveitoso e significativamente bom para os resultados. Mas para ter uma rotina produtiva é necessário correr de algumas armadilhas. 4 armadilhas para a Continue

Idosos na quarentena: os cuidados com a saúde

4 minutos Como você tem reagido ao dias mais isolado em casa? E os seus pais e/ou avós, como eles estão lidando com tudo isso? O momento atual ainda é de muito cuidado e preservação. Mas a prevenção não deve ser apenas em relação ao vírus, mas também com a saúde mental e física. A pandemia da Covid-19 e o consequente isolamento social, adotado para conter a disseminação do vírus, trouxeram uma nova realidade para todo o mundo. Para alguns, a situação não chega Continue

Entenda como o coronavírus afeta a relação sexual

8 minutos Pelo que se sabe até agora, a covid-19 não é transmitida exatamente pelo ato sexual em si. Não há evidências, por exemplo, da presença do vírus no sêmen ou na secreção vaginal. Porém, como nessas relações há proximidade física e possibilidade de contato com secreções respiratórias, a transmissão pode acontecer facilmente. Portanto, pessoas com a suspeita do vírus não devem ter relação próxima com outras saudáveis. Por outro lado, parceiros sexuais que não apresentam nenhum sintoma, que estão respeitando o isolamento em Continue

2 minutos As atividades físicas são benéficas para nosso bem-estar em todos os sentidos e no período da Tensão Pré-Menstrual elas ajudam a diminuir de forma significativa os desconfortos que são causados, por exemplo, dores musculares, dores de cabeça, cansaço, estresse, cólicas e mau-humor. Conheça o Floral para TPM e Menopausa Dicas de exercícios físicos que ajudam a aliviar os sintomas da TPM Circuitos de aproximadamente 30 minutos – esse tipo de atividade física vai te proporcionar resultados rápidos e bem eficazes já que Continue

Acnes: confira os alimentos que previnem espinhas

10 minutos Acne é o nome dado a espinhas e cravos que aparecem na pele devido a um processo inflamatório das glândulas sebáceas e dos folículos pilossebáceos. Ela é muito frequente na fase da adolescência, sem deixar de ser comum também em adultos, principalmente em mulheres.  Além do incômodo das lesões, visto que na adolescência o que mais conta é a aparência, o comprometimento estético determinado por alterações da pele pode atingir o lado psicológico, tornando o adolescente inseguro, tímido, deprimido, infeliz, com baixa Continue

Dicas para quem quer parar de beber

11 minutos Muitas pessoas provavelmente querem largar o consumo excessivo que fazem do álcool. Isso é muito bom! Porém, a parte que não é tão ótima é a dificuldade desse processo. Na verdade, esse é um caminho doloroso. O bom é que a tecnologia médica, as comunidades integradas e os acompanhamentos psicológicos eficientes facilitam muito a vida de quem quer deixar de ser alcoólatra. A sobriedade oferece muitos benefícios como a diminuição das chances de derrames, perda de peso, ressacas inexistentes e redução da probabilidade Continue

Minoxidil 5% – Guia do manipulado para tratamento de calvície

13 minutos Milhares de pessoas em todo o mundo são acometidas por problemas capilares, principalmente os homens. Estudos revelam que cerca de 50% dos homens sofrem com algum tipo de problema capilar, que afetam principalmente a autoestima. Produtos capilares estão sendo cada vez mais vendidos e um dos que mais se destaca no mercado atualmente é o Minoxidil, que vem apresentando ótimos resultados contra a calvície. Saiba tudo sobre esse produto. O que é Minoxidil 5% e para que serve O Minoxidil 5% é indicado Continue

Nutrição Comportamental: o que é e como funciona

2 minutos A Nutrição Comportamental nos leva a olhar para o alimento através de um novo prisma. O principal objetivo desse tipo de tratamento é fazer com que o nutricionista (profissional da área da saúde que é capacitado para atuar diante da prevenção, promoção e recuperação da saúde do paciente por meio de planejamento, avaliação e execução de ações baseadas nos princípios da ciência da nutrição e do alimento) por meio de uma visão mais ampliada seja capaz de atender seu paciente de forma Continue

Os benefícios dos exercícios físicos para TPM

2 minutos As atividades físicas são benéficas para nosso bem-estar em todos os sentidos e no período da Tensão Pré-Menstrual elas ajudam a diminuir de forma significativa os desconfortos que são causados, por exemplo, dores musculares, dores de cabeça, cansaço, estresse, cólicas e mau-humor. Benefícios da atividade física no período pré-menstrual – TPM Ajuda no controle da circulação do sangue;Controla a oxigenação dos tecidos do corpo;Evita a retenção de líquidos;Reduz as cólicas;Evita os inchaços na região abdominal. Mas, nenhuma atividade física faz milagre sozinha. Continue