6 dicas para um Carnaval saudável

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Para aproveitar a festa popular sem prejudicar a saúde, é preciso tomar alguns cuidados. E acreditem, é possível curtir todos os dias do Carnaval saudavelmente.

Curta o Carnaval
com muita energia

Use filtro solar

Pode parecer bobeira, mas andar por horas atrás do trio elétrico debaixo do sol pode ser um risco para a pele. Portanto, antes de sair de casa use e abuse do protetor solar.

Hidratação

Na hora da farra e curtição, muitos esquecem de se hidratar. Portanto, entre uma cerveja e outra, intercale um pouco com a água mineral. Não queremos foliões voltando para casa por causa da desidratação.

Evite fritura e comidas gordurosas

Dê preferência aos produtos naturais e, se possível, risque da lista os industrializados. Você pode levar o seu próprio snack de casa, como uma barrinha de cereal e uma porção de castanhas.

Higiene

Tome cuidado ao utilizar assentos públicos. Leve sempre com você papel higiênico (coloque no bolso do short, ok?), e um sachê de álcool em gel para combater as bactérias encontradas nas mãos.

Roupas leves e confortáveis

Dê preferência aos sapatos confortáveis, como os tênis. Além disso, prefira roupas e fantasias leves, que não atrapalharão as longas horas de farra e diversão.

Alimentação

Não fique muito tempo sem se alimentar. Entre um bloquinho e outro, tente fazer um lanche.

E quando voltar para casa, não esqueça de fazer um belo jantar para repor todas as suas energias, e preparar o seu corpo para o próximo dia.

Gostou das nossas dicas? A equipe da Farmácia Eficácia deseja um ótimo Carnaval e muita folia para todos!

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Sobre Ellen Frazão

Meu nome é Ellen Frazão e promovo a boa nutrição. Trabalho com dietas, tratamentos para emagrecimento, reeducação alimentar, atividades físicas voltadas para melhoria do metabolismo, alimentação infantil e grupos especiais. Fique à vontade para fazer perguntas e postar seus comentários! Acesse meu Perfil no Google+. Sou uma personagem criada para representar a equipe farmacêutica e nutricionista da Farmácia Eficácia que criam, revisam e respondem por todos os artigos publicados no blog.