5 dicas de alimentação para reforçar a energia do folião

Comer bem faz parte do cotidiano de todos nós para a obtenção de energia, não é mesmo? No período carnavalesco, esse detalhe é ainda mais importante. Para garantir que a folia seja aproveitada da melhor forma, veja as nossas dicas de alimentação que são sinônimas de energia e bem-estar.

Você poderia sugerir a ingestão de energéticos ou outras bebidas à base de produtos industrializados. Porém, visamos produtos naturais, que beneficiem não somente por seu teor energético, mas por suas propriedades ligadas ao emagrecimento, aceleração do metabolismo ou a liberação de hormônios, por exemplo.

Não se esqueça de que a hidratação também é um detalhe muito importante para reforçar a energia corporal e aproveitar os bloquinhos de rua em grande estilo. Vamos logo às dicas de alimentação pré-carnaval e após a festa?

Abaixo, dentre produtos variados, conheça 5 dicas de alimentação para ganhar mais energia!

Açaí: famoso por suas propriedades nutritivas e energéticas, ele é muito refrescante e, quando aliado à banana e granola, pode garantir ainda mais energia para o Carnaval;

Banana: por falar nela, a fruta possui altos teores de carboidratos e água, logo, é uma verdadeira “arma” para quem vai desfilar ao lado dos blocos de rua. Por sua praticidade, é possível levá-la para onde quiser, sem muitos obstáculos. Consuma com vitaminas ou cereais e você notará o “ânimo” a mais;

Chá verde: no caso da alimentação pós-carnaval, este chá é uma excelente opção, não só por ser uma bebida de baixa caloria, mas por acelerar o metabolismo e eliminar toxinas e gorduras, muitas vezes ingeridas em excesso durante os dias de festa;

Pães e Massas Integrais: eles são, geralmente, parte do café da manhã e devem ser consumidos ao lado de outros alimentos e frutas (a maçã possui propriedades que dão muita energia, ok?) e darão mais pique para o dia, apesar de sua digestão um pouco mais lenta;

Goji Berry: mesmo figurando entre a última de nossas dicas de alimentação, o Goji (como é popularmente apelidado) é uma fruta largamente utilizada para auxiliar no emagrecimento, na liberação de hormônios, como antioxidante e, sem dúvidas, no aumento da energia corporal. Seus aminoácidos, minerais e vitaminas são poderosos e poderão ajudar antes e após a folia.

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