Projeto verão: 8 tratamentos estéticos para a estação

9 minutos O verão é a estação mais quente do ano e as temperaturas vem subindo cada vez mais. E, como nessa época do ano o que vale é abusar dos shorts, saias, camisetas e saídas de banho na piscina ou na praia o corpo deve estar bem preparado. Se você ainda não se preparou, corre, porque ainda tem tempo. Alguns cuidados são mais que básicos nessa e em outras estações do ano, por exemplo: Alimentação balanceada;Hidratação;Atividade física nos horários mais frescos do dia;Uso Continue

Ideias de lanches proteicos

9 minutos Lanches proteicos rápidos e fáceis são perfeitos para pessoas com uma vida corrida que seguem uma dieta rica em proteínas, seja para emagrecimento ou ganho de massa muscular. Fazer lanches proteicos rápidos não significa que eles devam conter somente proteínas e sim que eles devam ter uma boa porcentagem de proteínas. Alguns destes se aplicam inclusive a uma dieta de proteínas, dependendo da tolerância diária a carboidratos na dieta. A alimentação com poucas horas de intervalo, rica em proteínas, contribui para o aumento Continue

Sugestões de alimentos pós-parto

4 minutos A alimentação pós-parto deve conter, em média, 400 calorias a mais do que a mulher está habituada a comer no seu dia a dia, para garantir uma boa produção de leite. Durante este período, é preciso ter algum cuidado com o que se come, visto que os nutrientes também chegarão até o bebê, através do leite materno. Um exemplo disso é o aparecimento de cólicas no bebê, que mama no peito, devido à alimentação da mãe. Embora não haja evidências suficientes que indiquem Continue

Veja os alimentos que podem conter glúten

4 minutos O Glúten é uma proteína e está presente em cinco cereais: trigo, aveia, centeio, cevada e malte – que é um subproduto da cevada – e está presente no nosso cardápio diário. Essa proteína é necessária e ao mesmo tempo evitá-la também é importante, pois ajuda no processo de emagrecimento, visto que alimentos produzidos a base de farinhas possuem carboidratos. Para que serve o glúten O glúten é necessário, pois ajuda no funcionamento do intestino, auxilia na absorção do colesterol e aumenta Continue

7 dicas que ajudam na perda de peso

13 minutos Perda de peso, no contexto da medicina, é a redução do peso corporal total, que pode acontecer devido à perda de fluidos, massa muscular, massa óssea ou gordura. Nem sempre a perda de peso é algo desejado, sendo desta forma, sinal de alerta para algum problema de saúde. Importância do checkup para descartar qualquer problema médico Para perder peso com saúde é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. No entanto, entrar em uma rotina de atividades físicas exige maior esforço do corpo Continue

Entenda os riscos dos alimentos embutidos

4 minutos Os alimentos embutidos são produzidos a partir da carne de bovinos, suínos, caprinos, ovinos, equinos, de aves, peixes e frutos do mar, além das vísceras e até sangue dos animais.  Esses elementos são triturados, homogeneizados e embutidos sob pressão ou acondicionados em tripas naturais ou artificiais, utilizadas para protegê-los das influências externas, ao mesmo tempo que lhes dá forma e estabilidade. Quando surgiu esse tipo de alimento? Surgiu em um período em que havia necessidade de conservação de carnes, porque não existia Continue

Tintura de eucalipto: conheça os seus benefícios

3 minutos O eucalipto pode ser achado e cultivado no mundo todo, por isso suas folhas e óleo essencial são conhecidos em vários países pelos seus usos medicinais ou cosméticos. Para que serve o eucalipto A tintura de eucalipto é indicada no tratamento das enfermidades que atingem as vias respiratórias, sendo elas: gripes, bronquites catarro, tosse, asma. Também utilizada no tratamento de doenças reumáticas, é antisséptico pois age no tratamento de feridas e pele, pode ser usada como repelente de insetos. Sua principal atuação Continue

Tintura de Própolis: o que é e para que serve?

6 minutos A Tintura de própolis é uma preparação elaborada a partir da extração dos princípios ativos da própolis, colhido pelas abelhas, de brotos, flores e exsudados de plantas, nas quais as abelhas acrescentam secreções salivares, cera e pólen para elaboração final do produto.  A sua ação farmacológica deve-se em grande parte à presença dos ácidos fenólicos e derivados. Vários ensaios biológicos destacam as propriedades da própolis como anti-inflamatória, bactericida, fungicida, hepatoprotetora, anti-úlcera, anti-cárie e anestésica, antivirótica, antiprotozoário, cicatrizante e regeneração de tecidos, antissépticas Continue

Conheça os alimentos que ajudam na proteção contra o sol

9 minutos Você pode ajudar a prevenir os danos na pele e a reduzir o risco de câncer, usando uma proteção contra o sol. Aliar diferentes práticas de proteção é o ideal para auxiliar na criação de uma grande barreira de proteção da pele.  Independentemente do tom de pele, o primeiro cuidado é lançar mão do protetor solar, com FPS 15, no mínimo. O produto deve ser aplicado, diariamente, pelo menos 30 minutos antes de se expor ao sol. Sua reaplicação também é importante Continue

Queda de cabelo: as principais causas da calvície

14 minutos É muito comum as pessoas perderem cerca de 100 fios de cabelos por dia. Isso ocorre porque eles passam por três ciclos bem demarcados: crescimento, repouso e queda. A maior parte dos fios de cabelos nunca está na mesma fase e, por isso, é normal que se perca alguns diariamente. A queda de cabelo só vira um problema, tanto para homens quanto para mulheres, quando a quantidade de fios que se perde é muito grande, causando redução de volume e aparecimento de entradas, Continue

Conheça as 7 ervas emagrecedoras

6 minutos O universo das ervas é muito vasto e sempre tem algo para oferecer a aqueles que desejam melhorar a saúde e isso acrescenta também alcançar e manter a boa forma. O uso das ervas medicinais para emagrecer não é coisa nova, diferentes pessoas de países e tempos diferentes fazem uso destas plantas para emagrecer. Fazer uso diário de chá é o segredo para acelerar o metabolismo e perder as gordurinhas indesejadas. Porém, para que isso aconteça, é fundamental saber combinar as ervas certas. A Continue

7 minutos Prepare sua pele para o verão! Invista nos alimentos considerados ricos em betacaroteno e garanta um bronzeado perfeito! E quando se fala em preparar a pele para essa estação, a melhor dica é para investir em frutas e legumes de cores fortes. Isso porque esses alimentos são ricos em betacaroteno, nutriente que é um potente antioxidante que serve para melhorar o sistema imunológico, fortalecendo o organismo, e protegendo a pele do envelhecimento precoce, já que inibe a ação dos radicais livres. Quando Continue

Dicas para fortalecer o sistema imunológico

3 minutos Para que você possa fortalecer seu sistema imunológico evitando o aparecimento de algumas doenças e combatendo com mais facilidade aquelas que foram adquiridas. Para isso, é preciso que você tome alguns cuidados com seu corpo e sua mente e para isso é importante que: Você pratique atividades físicas com regularidade;Ingira muito líquido;Coma alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e proteínas;Diminua a ingestão de açúcar, comidas gordurosas e produtos industrializados;Evite a ingestão de alimentos ricos em corantes e conservantes;Durma de 7 a 8 Continue

5 minutos O verão está chegando e com ele a vontade de colocar um biquíni e aproveitar os dias de sol.  Muita gente já começou a suar a camisa para entrar em forma! E não pense que é tarde demais para começar a fazer uma atividade física regularmente e ajustar a alimentação para estar com corpinho de verão.  Por isso, para quem ainda não está totalmente satisfeita com a silhueta, uma boa notícia: ainda dá tempo de entrar em forma! Que tal, para começar, inserir na dieta alguns Continue